母乳喂养，从孕期开始准备

如果你认为母乳喂养是生完宝宝以后才要考虑的事情，那就错啦。其实，有很多准备要从怀孕期间开始。为了宝宝的口粮，早早行动起来吧。

要穿宽松的内衣

从知道怀孕那一天开始，孕妈妈就应该善待自己的乳房。怀孕后，由于孕妈妈身体激素的变化，乳房会逐渐变大，应该穿着宽松、舒适、纯棉质地的内衣，而且随着孕周的增加，适时更换。干万不要为了追求美观，继续穿着孕前的内衣，尤其是带有钢圈的内衣，否则长时间紧紧地勒着胸部，有可能造成乳腺的损伤，影响产后的泌乳。

找过来妈妈做帮手

在产后的母乳喂养过程中，可能会出现很多你意想不到的小问题，这个时候，有个知心的过来人，能倾听你的倾诉，理解你的心情，帮你解决问题，安抚你的情绪，还能和你一起八卦，这是非常重要的。有时候，这些，甚至是你的家人和老公，都不能给予你的放松和信任。所以，建议你在孕期，就结交一些有过母乳喂养经验的妈妈，这真的是很重要的帮手哦。

营养要跟上

有的孕妈妈为了保持身材，在孕期节制饮食。合理的控制体重固然重要，但是乳汁来源于妈妈身体的营养，在孕期一定要把自己的身体调整为最佳状态，才能保证未来充分泌乳。如果出现贫血状况，应该在医生指导下补充营养。

与家人就母乳喂养达成一致意见

在孕期学到的相关母乳喂养的知识，应该及时和老公、家人来分享，还可以就一些常见的分歧和问题，提前展开讨论，达成一致意见。比如家人是否支持母乳喂养？在开奶初期，或者母乳磨合期，是否能做到不喂奶瓶，坚持给宝宝吃母乳？母乳喂养期间，妈妈的饮食原则大致是怎样的？预期给宝宝断奶的时间是什么时候？

当然，每一个家庭可能涉及的分歧和问题会不一样，但是事前充分的沟通，并赢得家人的支持非常重要，往往会避免之后的很多矛盾，让母乳喂养这件事更加顺利和开心！

了解母乳喂养的好处

母乳喂养的好处一箩筐，简直可以单独长篇大论做个专题了。在这里，我们不再一条一条地跟你细说，下面会推荐给一些网站、APP、育儿书籍给你。在整个孕期，慢慢了解母乳喂养的好处和重要性、坚定母乳喂养信心的过程，便是你给予宝宝的最好礼物，也是你做的所有准备工作的基础。

我的乳头内陷，我可以每天向外拉抻一下吗？

如果怀孕后就出现身体不适，有流产迹象，或者在孕后期有早产迹象，胎动频繁，那就不建议这样做，以免引起宫缩，造成流产。如果孕妈妈在整个孕期的状态都很好，就可以在孕后期，每天在洗完澡后，用手指捏住乳头，向外拉抻3～5分钟，帮助改善乳头内陷的状况。

听说哺乳会令乳房下垂，可以防止出现这种情况吗？

哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。哺乳还能减少皮下脂肪的蓄积，促进妈妈的新陈代谢，所以哺乳会令乳房下垂这种说法是不成立的。

不过，如果妈妈从孕期开始，就使用宽带乳罩支撑乳房，同时按摩或局部使用特殊油脂，增加皮肤及皮下组织的弹性，就能减少发生乳房下垂的可能。

之前做过胸部美容塑形的妈妈还能母乳喂养吗？

一般做过胸部美容望形，不建议母乳喂养。塑形可能会引起乳腺管堵塞，使乳汁分泌不畅；塑形的填充材料是否会对乳汁质量产生影响，目前没有大样本的报道，所以不建议塑形后的妈妈母乳喂养。一般建议产后尽早回奶治疗。