预防念珠菌感染的7个方法

如果阴道内菌群平衡的话，一般很少会出现念珠菌感染。了解预防念珠菌感染的7个方法。

如果你能让外阴部的皮肤保持干燥、让阴道内菌群处于平衡状态的话，一般很少会出现念珠菌感染，因为念珠菌在温暖、潮湿的环境中繁殖得很快。虽然没有确凿证据证明以下建议能预防念珠菌感染，但这些方法都易于掌握，值得尝试： 

念珠菌感染预防方法1：穿透气的棉制内裤，不要穿连裤袜和过紧的裤子，尤其是不要穿合成纤维的裤子。 

念珠菌感染预防方法2：游完泳后，立即把湿的游泳衣脱掉。锻炼后，如果出汗了，就换掉内裤。 

念珠菌感染预防方法3：晚上试着不穿内裤睡觉，好让空气接触你的皮肤。如果你习惯于穿衣服睡觉的话，不穿内裤，穿一件睡袍，要比穿上下分身的睡衣更容易让空气进入。 

念珠菌感染预防方法4：不要洗泡泡浴，不使用香皂、有香味的洗衣去污剂和女性外阴清洁用品。尽管不大清楚这些东西是不是确实会引起念珠菌感染，但它们会刺激外阴部的皮肤，让你有不舒服的感觉，所以，最好避免使用。 

念珠菌感染预防方法5：用温水轻柔地清洗你的外阴部。怀孕期间，千万不要做阴道灌洗。 

念珠菌感染预防方法6：擦拭外阴时，一定要从前向后擦。 

念珠菌感染预防方法7：吃含有活的嗜酸乳酸杆菌的酸奶。理论上，这种酸奶有利于保持你的肠道和阴道菌群的平衡。对于酸奶是不是能预防念珠菌感染的问题，目前的说法不一，但很多女性相信这是预防念珠菌感染的正确方法。无论如何，酸奶还能够提供高质量的蛋白质和钙呢！