准妈咪过中秋需注意哪些事项？

有缘千里共婵娟，家人团聚的时刻到了，那么在中秋众多美食中，关键期的的准妈咪要注意哪些方面呢？

一、中秋饮食篇

孕妈咪的饮食有很多讲究，但中秋佳节，面对一波波的美食"攻击"，孕妈咪能抵挡住诱惑吗？尤其是中秋佳节的标志性食物——月饼，孕妈咪能吃吗？

1、月饼吃多易"热气"，别把月饼当零食

中医营养学认为：月饼多为"重油重糖"之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易产生"热气"，或者胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善。

孕妈咪在妊娠、产后因为孕育胎宝宝或哺乳等特殊生理情况，怀孕期间应该尽量避免燥热的食物，月饼可以吃，但一定要少吃，更不要把月饼当作零食吃。月饼重油重糖，脂肪量高，热量很大，经煎炸烘烤制作流程，产生的"热气"易使人上火，引起胃肠积滞，吃太多月饼易营养过剩，孕妈咪营养过剩可能会导致生巨大儿。尤其是患妊娠糖尿病的孕妈咪、体重上升过多的孕妈咪、体质虚弱的孕妈咪，更不能多吃。另外，吃月饼时可配着吃些柚、桃、梨等清淡水果。

2、螃蟹虽美味，但还是少吃为妙

中秋节美食除了月饼，还不得不提螃蟹。螃蟹是寒性食物，有活血化淤的功效，可能使胎气不安，孕妈咪可以吃蟹，但不宜吃太多。大闸蟹是高蛋白的食物，很容易变质腐败，吃的时候一定要煮熟煮透，在烧开后最好再煮20分钟。孕妈咪若是误吃了死蟹，轻则会头晕、腹疼，重则会呕吐、腹泻等。螃蟹本身已是寒性食物，最好不要再与其他寒性水果一起吃，否则可能引起腹泻。另外，孕妈咪吃螃蟹也不能太过频繁，每周最多吃1-2次。为了安全起见，怀孕3个月之内，孕妈咪们还是尽量少吃螃蟹为妙。

二、中秋旅行篇

恰逢遇到节假日，孕妈咪们免不了想出去游玩一番。有的孕妈咪想出去玩却有些犹豫，怕自己出去旅行会对胎宝宝不好。孕妈咪出游有哪些地方需要注意的呢，小编带大家一起来看一下。

1、游玩计划要合理

孕妈咪出游要制定出合理的游玩计划，要让身体有充分的休息，切莫过度疲劳。因此，孕妈咪们比较适合定点旅行、半自助式的旅行方式。此外，在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若是没有把握，还是不去为妙。

2、全程陪同不能少

孕妈咪最好不要独自出游，即使是与一群陌生人出游也不恰当。最好是让关心、爱护你的人在身边陪伴，不但可以使使旅程比较愉悦，而且当孕妈咪觉得累或不舒服的时候，也可以及时照顾，或视情况改变行程，以便有个安全快乐的旅行。

3、刺激活动别参加

孕妈咪旅行中如果运动量太大可能导致流产，早产或破水;太刺激或危险性大的活动，如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等也不要参加。孕妈咪可以游泳，可以潜水，但潜水深度不要超过18米，因为潜水超过18米深度，胎儿会有减压病"，十分危险。冲浪、滑水能免则免。

4、必备药品随身带

孕妈咪想要安全出游，最好携带一些必备药品。考虑药物在怀孕期间的安全性，孕妈咪最好在出发前，请教专门的产检医师。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的。

三、中秋会友篇

中秋佳节，不少人会趁此机会带上月饼去走亲访友，孕妈咪在走亲访友时也是要加倍小心的哟！

1、走动不要太频繁

在这个走亲访友的日子里，大腹便便的孕妈咪们不要太积极，千万别走动太频繁了。为了防止孕妈咪自己操劳过度，也为了胎宝宝的安全，孕妈咪最好选择一两户人家作为探访的对象就行了。

2、不要争着提礼物

商家为了使礼物看起来更高档，给礼物的包装十分的夸张，所以，孕妈咪在走亲访友时不要争着去提礼物。孕妈咪们提重物的时候，下腹部会用力，这时候就会造成子宫肌肉收缩，增加腹部压力。所在这个时候，不小心撞到了腹部，还会导致出血和胎盘早剥离。

3、不要把打麻将当做唯一消遣

节日里亲友们聚在一起，最大的娱乐就是打麻将了，但是孕妈咪们还是乖乖地坐在旁边看别打吧，孕妈咪打麻将有3大弊端。

1、太恋战以至于忘记时间，长期坐着导致静脉曲张和下肢严重浮肿，使小腿更易抽筋。

2、打麻将使孕妈咪们身不由己，兴致上来无法停止，饭也顾不得吃，精神亢奋，睡眠无规律。

3、孕妈咪在玩麻将时，常常处于大喜大悲、患得患失的不良心境中，激烈的争论和语言粗暴是常有的，甚至有时还会动手动脚。这样过于兴奋的神经会使孕妈咪们体内的激素分泌异常，对胎宝宝的大脑发育造成严重危害。

中秋虽好，可也要注意宝宝的安全哦，保持正常的饮食和运动，尽量不要过于激动。