如何预防孕妇静脉曲张

了解哪些孕妇容易出现静脉曲张，怀孕期间如何预防静脉曲张，以及一旦出现了静脉曲张，你有哪些办法减轻孕期静脉曲张的症状。

作为孕妇，静脉曲张可能不会让你很不舒适，如果有不适感，多半也只是发痒和轻微的抽痛，很少会很严重。但是，你多半不会喜欢静脉曲张的样子。 

哪些孕妇容易出现静脉曲张？

如果家中有其他成员得过静脉曲张，那么你更有可能会出现这种情况。静脉曲张在女性中更为常见，而且，如果你患了静脉曲张，那么它会随着你怀孕次数的增加及年龄的增长而加重。此外，如果你身体超重、怀了双胞胎或多胞胎、站立时间过长等情况，你也更容易患上静脉曲张。 

孕妇如何预防静脉曲张？

你可以采取一些措施来预防孕期静脉曲张，或者至少减轻症状。你不妨试试下面的这些建议： 

• 每天锻炼。即使只是绕着你住的小区散散步，也有助于促进你的血液循环。 

• 在怀孕的每个阶段，你都要尽量将体重保持在推荐体重范围内。 

• 可能的话，随时举起你的腿和脚。坐着的时候，用一个凳子或盒子垫起你的双腿；躺着的时候，则用一个枕头垫高双脚。坐着的时候，不要把一只腿或一只脚搭在另一条腿或脚上。不要一直长时间地坐着或站着，每隔一段时间要活动活动。 

• 睡觉的时候，采取左侧卧位，将脚放在枕头上。在背后塞上个枕头，使自己向左侧倾斜。因为下腔静脉在右侧，向左躺着，可以减轻子宫对静脉的压迫，从而降低对腿及脚部的静脉压力。 

• 穿专门的孕妇静脉曲张弹性袜，这种袜子也称医用循序减压弹力袜，它可以从脚踝开始，顺着腿部向上，逐级减轻腿部受到的压力，效果很好，可以在药店或孕妇服装店买到。这种长袜比普通裤袜厚2倍，这种袜子在你的脚踝处是紧绷的，顺着腿部向上变得越来越宽松，使得血液更容易向上回流入心脏。因此，它可以预防浮肿，并防止静脉曲张变得更严重。早晨起床前你还躺在床上的时候,就穿上这种长袜，可以防止血液在你的腿部淤积。要一整天都穿着这种弹力长袜，你可能会觉得麻烦，特别在天气热的时候，但是别忘了，严重的静脉曲张会让你感到更不舒服。

即使你怀孕期间出现了静脉曲张，也不必过于担心，还可以了解孕妇静脉曲张的自然疗法。