什么食物吃了对胎儿有益

有益胎儿发育食物有哪些呢？专家提醒大家，饮食应以适量、适度、适时为原则。

下面的内容，是专家给出的有益胎儿发育食物，希望会对孕妇朋友们起到帮助作用。

总体而言，怀孕期间，准妈妈们的饮食既要丰富又要全面，维生素、糖类、脂肪、蛋白质、矿物质都是必不可少的营养物质。因此，准妈妈们一定不能挑食。随着孩子月份不断增大，在饮食中应多加入一些鸡蛋、牛奶、瘦肉、鸡蛋、水产品、豆制品等富含蛋白质的食物;还要多吃油菜、菠菜、南瓜、白菜、西红柿、胡萝卜等含有丰富维生素的蔬菜以及苹果、香蕉、桔子等水果。为避免缺钙、缺铁、缺锌等不良问题，在膳食中最好适当地加入动物肝脏、香菇，以保证胎儿发育所需矿物质。

为了便于孕妇消化和胎儿吸收，目前，在孕妇食谱中，有益胎儿发育食物搭配科学，可以说色、香、味、营养俱全。孕妇家属朋友们不妨试一试。