孕妇在雾霾天的防护措施

大家都知道近期几年中总是出现雾霾天。主要是因为环境不断的招到污染和破坏才会导致如此的天气。这样的天气对于孕妇和孩子来说该如何度过呢，这样的天气孩子和孕妇还有老年人还能外出活动么？

下面请看小编的分享，希望小编的分享能帮助这些孕妇和孩子还有老年人。在此祝你们的身体健康。

雾霾天孕妇能外出吗？

雾霾、PM2.5近两年让人们意识到环保的重要性，而前央视记者柴静在近日推出的纪录片《穹顶之下》一上线就引发全民热议，柴静说自己的女儿在怀孕的时候就被查出患有肿瘤，一出生就需要做手术，而做这个纪录片就是自己与雾霾的私人恩怨，尽管有专业人士质疑新生儿肿瘤跟雾霾并没有直接联系，但私以为柴静这个纪录片的作用在于引发人们对环境的关注和治理。

如果你是一名孕妇，你一定不希望呼吸充满污染的空气，更不希望自己的宝宝生活在雾霾之下。实际上，很多研究表明，雾霾对孕妇和胎儿确实会产生不利的影响。

1.雾霾影响胎儿大脑发育

雾霾天气中的主要污染物“多环芳烃”(主要来自汽车尾气和工厂废气排放)均可通过胎盘传给体内的胎儿，严重影响胎儿的智商高低。此外，长期处于严重污染的空气环境中，宝宝出生后身上出现焦虑、抑郁及注意力缺陷等症状，其发病几率远高于正常水平，患自闭症的可能性更是普通儿童的两倍！

2.雾霾令新生儿体重减轻

美国曾经有一项研究显示，生活在空气污染较为严重的环境下的孕妈，他们娩出的宝宝出生体重降低9%，头围数减少2%，对比空气相对较好的孕妈们娩出的宝宝则没有明显的变化。

孕妇在雾霾天的防护措施

空气污染会对胚胎质量产生影响，甚至导致胚胎停育。为了孕妇和胎儿的健康，孕妈们应该采取一些防护措施。

1.雾霾天别出门

雾霾天气里空气流通差，雾气中含有多种有害物，如硫化物、氮化物等，在户外很容易被病毒侵害，引起诸如咳嗽、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎等症状与疾病。因此准妈妈在雾霾天有些尽量少出门，减少户外的活动，将各种训练、运动都转移到室内进行，可以选择几个较为平缓的运动如慢走、半蹲、简易的瑜伽练习等方式来增加运动量，一方面可以消化孕妈多余的能量，另一方面也是为宝宝的顺利出生做准备。

2.出门戴口罩

建议孕妈雾霾天最好不出门，但如果是不得不出门，最好戴上口罩，带口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔。孕妈们同时还要注意，购买口罩时一定要挑选正规厂家生产的产品，另外还应每天换洗，清洗后最好用开水消毒。孕妈出门时应尽量远离人多拥挤的地方，减少病菌的接触。

3.多吃新鲜蔬果，补充维生素D

雾霾天孕妈妈要多吃新鲜蔬菜和水果，这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用，少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。此外，注意及时补充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润。注意个人卫生，勤换洗衣服，特别是在外出回来，衣服灰尘等小微粒比较多，最好清洗一下。

由于雾霾严重，孕妈妈们减少了外出晒太阳的机会，也就减少了维生素D的吸收，因此建议孕妈多吃富含维生素D的食物，如牛奶、大马哈鱼、动物肝脏等。