孕妈们千万别犯这三个误区

中国是出生缺陷（包括神经管缺陷）的高发国家，先天残疾的儿童总数约占每年出生人口总数的4%～6%。根据卫生计生委发布的数据，我国每年新增出生缺陷数约90万例，每30秒就有一个缺陷儿出生，出生缺陷总发生率约为5.6%，也就是每18个新生儿中就约有1个出生缺陷儿。在可能导致新生儿出生缺陷的5个高危因素中，孕早期部分微量元素缺乏是其中之一。幸运的是，这种情况是可以有效预防的，但是孕期预防出生缺陷，孕妈妈们千万勿进下面的三个误区。

误区一：预防出生缺陷单靠叶酸

叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要营养素，不少准备怀孕的女性和准妈妈都以为预防宝宝出生缺陷只要额外补充叶酸就可以了。殊不知如果缺乏维生素A、维生素C、B族维生素、维生素D以及必需的矿物质包括铁、锌、钙、镁、磷等元素，也有很大可能造成宝宝的发育不良或畸形。例如，叶酸主要是预防神经管畸形及其他先天畸形、早产；维生素A促进心脏发育、坚固牙齿、预防视力障碍；维生素C坚固牙齿、牙龈、骨骼；B族维生素促进中枢神经的发育，预防低体重儿；维生素D可以预防先天的佝偻病；铁可以预防早产或流产，帮助宝宝脑部发育；锌促进脑部发育；钙帮助骨骼生长，预防出生后营养性佝偻病；镁元素预防流产；磷帮助骨骼生长。

这些维生素和矿物质不仅是一个健康聪明的宝宝所必需的，对于孕妇自己也有很大的好处，可以预防贫血等妊娠并发症，提高免疫力。

误区二：预防出生缺陷关键在孕中期

不少孕妈妈以为在孕中期唐氏筛查或超声大畸形筛查是预防出生缺陷的关键，认为检查出了问题后再补充叶酸和其他复合维生素也来得及，却想不到如果到了这个时候，发现胎儿有缺陷已经是到了无法挽回的地步。

其实孕前保健和孕早期才是预防出生缺陷的最佳时机，怀孕前要作好充分准备，预防感染、戒烟戒酒、避免接触放射线和有毒有害物质、避免接触高温环境等，并根据需要增补叶酸、注射疫苗等；早孕期，也就是怀孕后的3周到8周，是胎儿中枢神经发育的关键时期，如果在这个关键时刻补充叶酸和其他复合维生素，就可以降低胎儿患神经管畸形和其他出生缺陷的危险。但很多准妈妈在怀孕初期粗心大意，并不知道自己怀孕了，那么就错过了补充叶酸和其他复合维生素的最佳时期。因此如果孕前没有补充叶酸和复合维生素的孕妈，在孕早期对叶酸和其他复合维生素的摄入要到达一定量，专家建议这类孕妈妈每日补充0.4毫克到0.8毫克的叶酸和足量的其他复合维生素，以保证胎儿的需求，才能有效预防神经管畸形和其他出生缺陷。

误区三：食物可以补足孕期所需全面营养

现代社会人人都追崇天然食物，我们总是说，天然的就是最好的，中医里也提到孕妇要“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。但各种营养的均衡，是一般人很难拿捏的一件事，在实际操作中，往往是蛋白质、脂肪超标而维生素和矿物质仍然不足。

另外，由于土壤营养元素大量流失、灌溉不当和滥施化肥农药等原因，现在果蔬的营养含量已经远远不如以前了。再加上叶酸和其他复合维生素在食物烹饪过程中又会第二次大量流失，因此单靠食物想要获取足够营养是很难实现的。

女性在怀孕后，对维生素的需要量会相应增加，单靠食物难以补充孕期所需的全面营养。尤其在孕早期，大多数孕妈妈都有早孕反应，进食大大减少，而孕早期又是防止胎儿畸形的关键时期，因此孕妈妈们需要复合维生素制剂来补充营养。