如何自测腹围？

腹围的大小可以用来帮助准妈妈判断胎儿发育是否正常。一般从孕16周开始测量腹围，平均每周增长0.8厘米。怀孕20～24周时增长最快；怀孕34周后，腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数，到足月，平均增长值为21厘米。

准妈妈如何测量腹围？

排尿后，站立，以肚脐为准，水平绕腹一周，测得数值即为腹围。

腹围的标准：

胎儿16周：腹围的平均值为10.32士1.92

胎儿17周：腹围的平均值为11.49士1.62

胎儿18周：腹围的平均值为12.41士l.89

胎儿19周：腹围的平均值为13.59士2.30

胎儿20周：腹围的平均值为14.80士l.89

胎儿21周：腹围的平均值为15.62士1.84

胎儿22周：腹围的平均值为16.70士2.23

胎儿23周：腹围的平均值为17.90士1.85

胎儿24周：腹围的平均值为18.74士2.23

胎儿25周：腹围的平均值为19.64士2.20

胎儿26周：腹围的平均值为21.62士2.30

胎儿27周：腹围的平均值为21.81士2.12

胎儿28周：腹围的平均值为22.86士2.41

胎儿29周：腹围的平均值为：23.71士1.50

胎儿30周：腹围的平均值为：24.88士2.03

胎儿31周：腹围的平均值为：25.78士2.32

胎儿32周：腹围的平均值为：26.20士2.33

胎儿33周：腹围的平均值为27.78：士2.30

胎儿34周：腹围的平均值为：27.99士2.55

胎儿35周：腹围的平均值为：28.74士2.88

胎儿36周：腹围的平均值为：29.44士2.83

胎儿37周：腹围的平均值为：30.14士2017

胎儿38周：腹围的平均值为：30.63士2.83

胎儿39周：腹围的平均值为：31.34士3.12

胎儿40周：腹围的平均值为：31.49士2.79

腹围的增长不一定严格按照上述标准

腹围偏大，一般来说表示胎儿比较胖，腹围偏小，一般表示胎儿较小。腹围不按数值标准增长时，通常会让准妈妈感到困惑和担忧，实际上，每个孕妇腹围的增长情况并不完全相同。原因一般有以下五点：

（1）未孕时每个人的胖瘦不同，腹围也不同；

（2）孕后腹围的增长不仅仅是由胎儿和子宫的增大所致，孕妇本人的因素也占很大比例；

（3）有的孕妇有妊娠反应，进食不是很好，早期腹围增加并不明显。待反应消失，食欲增加；

（4）有的孕妇自孕后体重迅速增加，腹部皮下脂肪较快增厚，不但腰围增粗，腹围也较其他人增长快；

（5）有的孕妇水钠潴留明显，会使腹围增加明显。

所以，单以腹围的增长来衡量子宫和胎儿的增长情况是有局限性的，也是片面的，还是要去正规的医院去做检查，需要结合全面的检查结果，来确定宝宝是否发育正常。