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孕期饮食:怀孕第6月食谱分享

当宝宝六个月的时候,别提我有多兴奋了,十月的孕期终于过了一大半了~还有几个月就能看到宝宝了~开心一下。到了六个月的时候不用吃太多的东西,保证一定量的维生素就可以了

下面介绍几种富含维生素的食谱:

孕期饮食:怀孕第6月食谱分享

橘味海带丝

主料:

干海带150克。

辅料:

白菜150克

调料:

白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量

做法:

1、干海带放锅内蒸25分钟左右,捞出,放热水中浸泡30分钟,捞出备用

2、把海带、白菜切成细丝,码放在盘内,加酱油、白糖、味精和香油,撒人香菜段

3、把干橘皮用水泡软,捞出。剁成细碎未,放人碗内,加醋搅拌,把橘皮液倒入盘内拌匀,即可食用

鱼香肝片

原料:

猪肝250克。

辅料:

菜油150克,水豆粉30克,汤25克。

调料:

泡辣椒20克,葱25克,蒜15克,酱油15克,姜10克,盐2克,醋10克,绍酒10克,白糖10克,味精1克。

做法:

1、将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0.3厘米的片,加盐及水豆粉(20克)码匀。姜、蒜去皮,切成米粒。葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末。

2、用1碗水豆粉(10克)、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对滋汁。

3、炒锅置旺火上,下菜油,烧至七成热时,放进猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。待猪肝炒伸展时,下葱花、烹滋汁,最后簸转起锅入盘。

特点:黄色金红,肝片细嫩,姜、葱、蒜味醇厚,最宜佐餐。

果银耳

主料:

银耳10克,金果(梨、苹果、香蕉、橘子均可)200克。

辅料:

桂花少许、湿淀粉适量。

调料:

白糖适量。

做法:

1、银耳用湿水发1小时,清干净后,放入碗内,加水300克,上展用中火蒸2小时

2、蒸好后,把原汁滤入锅内,加入白糖和适量清水,用小火略煮,使之溶解,撇去浮沫。

3、鲜果切成指甲大小的块,放人锅内煮沸,用湿淀粉调稀勾荧,倒人碗内。

4、吃时,碗上铺一层银耳、撒上桂花。

情感口述
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