孕期便秘，有可能是因为补钙的缘故吗？

我目前怀孕已26周了，大约从20周的时候开始补钙片，因为那时候我晚上多次出现抽筋状况，还伴随有轻微关节痛。当时我和老公都没有特别在意（因为不懂嘛），不过好在去医院例检时，顺便和医生提了一下。医生认为我缺钙了，还说缺钙不仅会造成孕妇骨质疏松，还可能导致宝宝发育迟缓，抵抗力低下，影响骨骼发育，真是好险呢。

所以，医生给我开了钙片后，我就开始坚持服用了。但是近几日又有新的问题出现了，现在便便不如以前顺畅，有时候又大又硬，排便会显得相当困难，可又不敢使用开塞露什么的，怕对宝宝有影响。后来听朋友说补钙是会引起便秘的，所以我就上网确认了一番。看来真是如此呢。长期以往的话，在怀孕后期，便秘还可能造成早产呢，这可不是开玩笑的事。

据我了解，孕妇处于怀孕中期时，每日大约需要补充1000至1500毫克钙，而在孕后期则每天需要约2000毫克。以我目前的情况看，我自己也不知道是不是补过头了。所以自己相当犹豫且怀疑。老公提议让我立即停止服用钙片，而采用食补方式。可是那样实在太麻烦了，因为食补的话如果掌握不好火候，只可能会事倍功半，现在是宝宝营养的关键期，怎么能冒风险呢。再说，服用钙片之前，我的饮食菜单规划的很好，各方面都有涉及，结果还是发生了缺钙现象，这已经说明光靠饮食补给是无法取得万无一失保障的。因此，只好否决了。

现在的办法只有换钙片了，但自己并没有目标。因为光听药店店员的那就免了吧，平时也就罢了，现在可不行。所以，我目前就指望各位有孕育经验的姐姐、妹妹们指点迷津了，很急哦！！

下面是小编对于上面这位准妈妈便秘的解决方法哦！

1、吃一些你平时一吃了就敏感的食物。如准妈妈平时吃葡萄、橙会想去厕所，选自己适合的。（也有些美妈是对孕妇奶粉、鲜奶敏感）

2、吃粗纤维的蔬菜。如芹菜、韭菜

3、不要吃辛辣、上火的东西，一点都别吃。

4、将米饭改为喝稀饭。（注意，是稀饭不是粥！就是不要熬太久，个人认为太稠的粥就没有通便便的效果了）

5、对准妈妈非常有用的！超有效的。

香蕉+牛奶+蜂蜜（就是把这三样东西放在一起用果汁机打碎），牛奶350ml，香蕉一根，蜂蜜半勺就行。一吃就见效啊！当然你也可以用牛奶+哈蜜瓜，牛奶+蜂蜜等等，哪个有效就吃哪个吧！