乖乖网孕期

预防孕期便秘的食疗方子

2015-10-13 16:51:14 出处：乖乖网标签：孕妇便秘孕妇便秘怎么办孕妇便秘吃什么孕妇便秘如何解决便秘便秘吃什么

田园之美

材料：干香菇5朵，香菜、洋葱、三色蔬菜（胡萝卜、青豆仁、玉米粒）、豆肠各50克，白萝卜半根。

调料植物油、素蚝油、水淀粉、白糖各适量。

做法：

1.干香菇用水泡软；白萝卜去皮，洗净，切段，入热水中煮烂，捞出中间挖空。

2.香菇、豆肠、洋葱分别洗净，切小丁；香菜洗净，剁碎。

3.锅倒油烧热，炒香洋葱及香菇，再加豆肠、三色蔬菜、香菜翻炒，填入挖空的白萝卜中。

4.另起锅加入素蚝油、水淀粉、白糖拌匀，淋在白萝卜上即可。

温馨小提示

吃蔬菜是保证矿物质和维生素C供给的重要途径，有利于孕妇的健康及宝宝的成长。另外，在怀孕期间，孕妈妈很容易便秘，蔬菜中的膳食纤维有预防便秘的作用。

情感口述