孕妇可以吃月饼吗？

孕期妈妈的饮食一直都是我们关注的焦点，前面我们已经反复提醒了大家孕期饮食注意事项要记牢。临近中秋，月饼飘香，又引得不少孕妈妈嘴馋了，在孕妈咪饮食注意事项中我们似乎找不到月饼的身影，是不是说孕妈妈吃月饼就特别健康安全呢？其实未必哟，孕妇吃月饼也是有要求的呢，一起来跟随小编关注今天的讨论话题吧。

嘴馋的妈妈们对于中秋节这样的"吃货"节也期待不少吧，中华文化向来与美食紧密结合，月饼也是我们独有的美食风景线，之前摇篮的美女小编小洁，赶在节日前身体力行制作了冰皮月饼，并制作了冰皮月饼可行性报告与食谱分享给大家。今天小编也要给大家来个实用点的，帮助嘴馋的孕妈妈搞清楚中秋咱能不能吃月饼，吃多少就可以了呢？

一、孕妈吃月饼不宜过多

如果了解了月饼的制作方式就清楚的知道，月饼其实含有不少的油和糖，制作的过程中也有不少选择煎炸烘烤，热量可不小，而且对于孕妈妈来说，月饼中过剩的营养，未必是我们的身体能够完全吸收的，吃多了反而导致肠胃积滞。

如果真嘴馋，那么吃多少才好呢？

据网络资料显示双黄莲蓉月饼，每个热量有870卡路里，而正常人每天只需要摄入2000多卡路里，所以大家知道月饼这小家伙的威力有多厉害了吧。

二、如果孕妈体质不好，最好避免食用这些月饼

这里针对于"体质不好"是有说法的，为什么味道差不多的月饼食用起来还要有这么多区分，这还要取决于现在市场上各式各样的月饼馅，对于孕妈妈来说，尤其孕初期的孕妈妈，要远离生冷、寒凉馅料的月饼，而一些孕晚期水肿的准妈妈们，则要远离咸香馅料的月饼。

三、这三类嘴馋的准妈妈就远离月饼君吧

由于月饼是高糖高热量的食物，那么对于患有妊娠糖尿病的孕妇、体重上升过多的孕妇，最好不要去碰触月饼。选择适合自己身体健康的水果也不错呢，最关键的一家人围坐聊天不是么。

除此之外，小编还要特别提醒，孕期准妈妈吃月饼千万不能"太随意"，咱们必须得会挑选，选得好，吃的也健康。如何慧眼识珠，挑出好月饼呢？

首先就是要看品牌。小厂家的月饼你真的信吗，虽然未必大品牌的都要盲目信任，但是至少大厂家证照齐全，有一定的信誉。

第二，就是要注意生产日期，虽然这中秋才开始，可大家也看到大概提前一个月开始，市场上就开始有了月饼君的身影，因此一定要在挑选月饼的时候注意保质期，国家规定每一个月饼从生产到食用，相隔的时间不能超过45天，即保质期不能超过45天，一些生产厂家还根据自身的生产、储存环境来制定40天或更短的保质期。

第三，就是要看包装。仔细查看包装上必须具备配料表、生产厂家、厂址、生产日期、保质期、卫生许可证号等相关内容，还有全国统一的月饼食品标准号：GB19855-2005，月饼生产厂家必须严格按照这个标准生产月饼。此外，现在市场上已经禁止销售无包装的裸皮月饼，消费者不要去购买那些没有包装的月饼。

第四，网传月饼馅测试法可掌握。一些月饼商家标榜自己的月饼馅料达到某种纯度，消费者雾里看花。有一种测试方法可以一试，比如说测试市面上的白莲月饼的莲蓉纯度：把月饼切开后去掉面皮，把馅放在温水中搅拌均匀，然后静置十分钟，如果搅拌物没有出现分层情况，那说明馅料的白莲纯度高，反之则是掺加了一定量的淀粉来以次充好了。

由于月饼甜腻，不少人提出"吃月饼时要喝茶"，对于孕妈妈来说，月饼中的油和脂肪如果长期淤积在肚子里，不仅会让孕妇更加"发福"，还会影响胎儿的健康，所以吃月饼除了要讲究适量原则外，还要讲究与水的搭配，最好是在吃月饼的时候喝点温开水，这样才有助于肠胃消化。虽然良辰美景最适合喝茶赏月，但还是建议部分体质敏感或脆弱的孕妇要尽量避免喝茶。