过来人分享：如何孕妇长胎不长肉！！！

孕妇体重的重要性，大家都知道，它直接关系到胎儿的发育正常与否，也会影响到母亲的本身。今天就来看看体重的秘密。 

孕妇体重你会测吗？

建立孕期体重表

准妈咪可以从怀孕12周开始建立孕期体重表，将每次体重的测量结果都记录在表格里面，或者做成曲线图，这样更直观的了解体重的变化。

2.保证体重测量的条件一致

一般在同样的季节，准妈咪可以脱掉鞋子，排空小便，最好都穿自己的睡衣测量，这样更准确。

3.每天称两次体重，掌握体重走向

每天两次，最好是早上一次，晚上一次，细心的妈咪还可以把自己的食物也记下来，这样就更精准。

孕妇体重数据解读

1. 一般来说，孕妇在妊娠前13周体重都应该没有变化，13周后体重每周增加在350g左右，直至足月妊娠，体重应该增加12.5kg左右。

2. 在孕早期，体重增加1到2kg，对胎儿来说，此时胎儿吸收营养有限，不宜太过补充营养。

3. 孕中期和孕晚期体重各增加5到6kg，即每周增加0.4kg。孕中期体重增加主要是因为母体生理体质改变，包括血容积增加，子宫，乳房及相关组织液重量增加和脂肪的贮存。孕晚期主要是由于胎儿发育，胎儿的增加，胎盘和羊水。

总之，孕妇除了定期产前检查之外，还要加强自我检测，自己检测血压血糖，平时要多注意尿量，观察下肢的水肿情况，以便早期处理，保证母子平安。