孕期如何控制体重？产后减肥不辛苦

对于孕妇来说，最烦恼的就是体重了。

如何控制体重，做一个健康的孕妇妈妈，一起来看看吧！

1、怀孕早期如果有妊娠呕吐反应，应及时就医。

2、怀孕初期准妈妈应避免摄入过多油脂，要适量多吃一些蛋白质含量高的食物。

3、少吃多餐，控制总量。

4、正餐之间的点心部分，更要严格控制。

5、怀孕中期可以增加一些活动量，这时建议选择慢走等低强度的运动方式。

因为运动对孕妇有很大帮助，除了能避免体重快速增长外，还可以改善一些孕期不适，有利于顺利生产。

6、要注意适当的补充含铁丰富的食物，以预防缺铁性贫血。

7、注意补钙。