孕早期的工作和运动都要小心翼翼_健康保健

因为这是一个非常特殊的时期，所以对于运动、工作和出行都有很多限制的，为了胎宝宝的安全，孕妈咪上班路上、工作中、运动时都要小心翼翼哦!

禁止剧烈运动

需要瞬间爆发力的运动，比如羽毛球、网球、乒乓球、高尔夫球，以及会对腹部产生压力的运动，比如滑血、滑板等是完全禁止的。

Tips：这一时期，最好的运动方式就是散步，拉上准爸爸一起吧，还可以培养夫妻感情哦!

再急也不可以跑动

孕早期，腹部并没有增大，很多人仍然像以前一样运动。这种事在怀孕后还是避免吧，不管多急也不要跑步，也不要一口气上下楼梯，如果怕迟到，请早出门几分钟吧。行动过于激烈可是会导致流产的倾向的。

阴道出血了，就停止运动

简单的瑜伽动作或是孕妇操是可以进行的，而且可以帮助孕妈咪预防许多子宫变得又重又大之后出现的各类身体不适。但是，如果在“孕”动的过程中，感觉累了要立即停止休息，不要勉强;而如果出现阴道流血或腹痛等不适情况，更要马上停止运动并观察是否需要就医。

尽量避免长途旅行

孕早期特别需要静养，这一时期很容易疲劳，而且大多数孕妈咪有孕吐反应，长途旅行不论是坐飞机还是乘火车都会十分不舒服，并且对于异地的情况又不是十分熟悉，所以建议孕妈咪尽量避免孕早期长途出行，可将旅行计划推迟到孕中期。

少去公共场所

当商场换季打折的时候很多孕妈咪心里都痒痒的，想趁着自己肚子还不大时给老公和宝宝买些衣物。建议孕妈咪不要去，一般这样活动人都很多，被推挤跌倒就不安全了。另外，节假日也避免去很多人聚集的场所，这个季节出行时可以考虑戴口罩，防止被他人传染到感冒。

时时刻刻有人陪同

如果长途出行实在无法避免，那么选择舒适的交通工具、带好必备物品，最重要的是要有人时刻陪伴!孕早期胚胎在子宫里还不够“牢固”，这时无论是久坐还是久站，还是受到外力冲击等，都有可能导致意外的发生。所以，出行时需要有人陪护，既能保护孕妈咪，又能可以帮助孕妈咪解决随时遇到的危机状况。

快乐心态应对摩擦与问题

出行时难免遇到有人不绅士和你抢出租、坐地铁时有人和你抢座位等尴尬又郁闷的事，你大可不必和这样没修养的人动气，保持平和的心态开导自己，告诉自己不值得生气，大不了自己多等等，出租车还是很多的，因此而迟到了也不必担心，相信和领导说明情况之后是可以被谅解的。

交通状况不好时不要自驾车

妊娠后，注意力和神经反射的机能会降低，也就是大家说的感觉怀孕后“变笨了”，所以这时开车就比平常更容易发生交通事故。因此，在道路交通状况不好、雨雪天气及夜间，孕妈咪还是避免自驾车也避免出行。道路状况及天气好的时候是可以开车的，但一定要加倍小心确保安全。

懂得分享快乐孕程

孕早期时的孕妈咪因为还没有足够的经验来应对扑面而来的变化及因此引发的各种一些小麻烦，难免不适应，甚至手忙脚乱、不知所措，你是不是也因此经常郁闷、不开心呢?

怀孕是幸福的事，虽然孕程里会经历很多需要你忍耐和面对的困难与波折，但这一切和宝宝出生相比都是微不足道的，生命来临的喜悦与自豪一定能让你变得更加坚强和开朗。

最后，真诚祝福刚刚怀孕的孕妈咪们，愿您以积极的心态去面对孕程中的一切困难，学会和周围的人沟通与交流，懂得自我调节情绪，善于和人分享快乐，您一定会拥有一个健康宝宝的，你说是不是呢?