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如何预防孕晚期腿抽筋?

2015-09-05 17:22:34 出处:乖乖网 标签: 孕期注意事项 孕期保健 孕妇腿抽筋是怎么回事

孕晚期腿抽筋是常有的事,如何预防腿抽筋呢?首先我们要先了解一下,孕妇腿抽筋基本上是由于缺钙所致,因此,补钙是孕晚期的重点。

注意补钙

进入到孕晚期之后,胎宝宝对钙质的吸收,会比之前都要多,这就容易导致孕妇缺钙,孕妈妈腿抽筋的一个重要原因,那就是缺钙,所以,不管是从自己的饮食中,还是,药物方面,都可以及时进行补钙。

如何预防孕晚期腿抽筋?

多休息

孕妈妈临盆前,身体很笨重,不管是坐着,还是站着,都会有很大的压力,导致腿部的疲劳,这样就容易出现腿抽筋的状况,孕妈妈们在生活中要多多注意休息才对。

良好睡姿

大部分的孕妈妈腿抽筋都是在睡眠中出现的,重要的原因就是睡眠姿势不对,导致脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,因此,就会出现腿抽筋了,应对方法就是采取左侧卧。

做好保暖

如果孕妈妈不注意保暖,导致腿部受凉的话,这也是很容易导致腿抽筋的,所以,孕妈妈要做好保暖工作,尤其是脚步保暖。

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