孕妈咪孕期要注意的问题_孕期生活

1、孕期饮食应少食多餐，并要注意保证孕期营养，合理健康的饮食是胎儿健康的必备条件；

2、合理应对孕期反应；

3、定期做孕期检查；

4、保持良好的心情和睡眠；

5、尽量远离辐射、放射线，可以多听一些舒缓的音乐，去户外散散步等；

6、慎用药物，务必在医生的指导下使用。

1、如果便秘时间长，感到腹胀难受，孕妈妈可按医生处方使用通便药；

2、多吃水果和粗纤维蔬菜及粗粮，保持足够的水分摄入，这样可补充体内水分和纤维素，预防便秘；

3、运动可改善腹部血液循环，提高肠蠕动功能。做适度的运动，做些轻微家务等；

4、养成按时排便习惯，注意饮食规律。

怀孕后三月可能发生小腿及脚痉挛，通常在半夜发生，孕妈妈可通过三种方法改善：

1、睡觉时将枕头放在双脚外侧，防止受压迫造成痉挛；

2、抽筋时，适度按摩可减轻疼痛，也可下床走走，帮助血液循环；

3、有时抽筋情况可由补充钙质改善，最好请教医师的意见。

1、聪明应对孕期不适；

2、花心思让自己更漂亮；

3、结交几个怀孕的朋友；

4、为宝宝准备婴儿用品；

5、拍下孕期靓照；

6、安排一个放松心情的假期；

7、多参加孕妈课堂；

8、多看快乐影片或书籍；

9、别太在意别人的意见。

1、温水洗脸最适宜，有助于保持脸部皮肤温度与环境相适应；

2、保湿霜记得要擦，尤其对于皮肤干燥的准妈妈来说，是冬季护肤的必备品（皮肤干燥不明显的孕妈妈可以涂抹保湿乳液）；

3、手、唇保湿莫大意。到了冬季，手唇的保湿要特别注意；

4、身体乳防静电、防搔痒，用身体乳涂抹全身皮肤，身体乳除了滋润我们的身体，减轻脱皮现象，还有预防静电、抑制搔痒的作用；

5、使用安全的孕妇专用护肤品，选择品质有保障、专业性强、销量稳定的品牌产品。

1、孕前就开始调理身体，积极治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病；

2、适当多吃富含铁的食物，动物肝脏等，含铁量高且维生素也很丰富；

3、多吃瘦肉和鸡蛋；

4、木耳、红枣、红豆这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。