孕妇防辐射的最根本方法及饮食_健康保健

孕妇是受电磁波辐射影响最大的人群之一，怀孕期间的妇女与婴幼儿由于体内环境正在发生变化或正处于生长发育阶段，较易受到外界环境的影响和侵害。家庭是电磁辐射较为集中的场所，远离辐射源，是孕妇防辐射的根本方法。

下面介绍一些常用电器的辐射情况，孕妇使用时可要注意哦。

电热毯：电热毯通电后会产生电磁场，产生电磁辐射。这种辐射可能影响母体腹中胎儿的细胞分裂，使其细胞分裂发生异常改变，胎儿的骨骼细胞对电磁辐射也最为敏感。孕妇在妊娠头3个月使用电热毯会增加自然流产率。正确的用法是，先预热半小时再使用，睡前关闭开关，拔掉电源插头。

微波炉：微波炉的电磁辐射强度是众多家电产品中最强的，它所产生的电磁辐射是其他家电的几倍。如果受到过量的微波炉电磁辐射，会产生头昏、睡眠障碍、记忆力减退、心动过缓、血压下降等现象。更重要的是，高强度的微波可致胎儿畸形、流产或死胎等严重后果。

专家给出的建议是：开启微波炉后立即退后1m左右，微波炉工作时，人不要同微波炉在同一个房间；微波炉停止工作一段时间后，再开启微波炉；孕妇尽量不要接近微波炉，即使要接近，也不要站在旁边。

电吹风：电吹风确实是高辐射家用电器，特别是在开启和关闭时辐射最大，且功率越大辐射也越大。由于使用时离头部较近，容易引起中枢神经和精神系统的功能障碍，主要表现为头晕、疲乏无力、记忆力衰退、食欲减退、失眠、健忘等。使用吹风机时，尽量不要贴近头部。

电脑显示器和主机：电脑显示器和主机是电脑辐射最大的两个部件，自然也是准妈妈们重点防范的电器。

电脑辐射对胎儿到底有多大影响还没有定论，与电脑保持安全的距离、穿防辐射服、控制使用时间都是防辐射的方法。准妈妈在操作电脑时不要离得太近、时间不要太长，应该隔一段时间起来走动一下。

手机：这是准妈妈们不离手的常用设备，使用不当可能会产生不良后果。据医学专家介绍，手机辐射会引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状。

手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，在手机已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。

建议准妈妈在接通瞬间将手机远离头部，信号不好时辐射也会增加，孕妇可使用专用耳机和麦克风接听电话，尤其避免把手机放在腹部，尽量让手机远离腰、腹部，也不要将手机放在裤袋、大衣口袋里，睡觉时更不要将手机放在枕边。

电视机：建议准妈妈看电视时最好保持2m以上的距离，室内有适当照明，看电视时间不要连续超过两小时，看完电视洗洗脸，及时清理面部皮肤吸收的辐射物质。

复印机、打印机：对于复印机，辐射并不是主要的问题，一般都在国家允许的范围。打印机的电子线圈和风扇部位辐射最大，这两种电器准妈妈偶尔使用问题不大，办公一族经常使用时要保持30cm以上的距离。

黑芝麻：中医认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损，多吃补肾食品可增强免疫功能。

紫苋菜：能抗辐射、抗突变、抗氧化，增强机体免疫功能，提高人体对抗辐射的能力。

辣椒：是抵御辐射的天然食品。可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。

绿茶：绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

蔬菜、水果：新鲜水果、蔬菜含大量的维生素A、B、C、E，能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响，避免神经系统发生紊乱。

海带：最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。