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孕中期脚突然变大了,是怎么回事?

2015-08-27 14:31:16 出处:乖乖网 标签: 水肿的症状 孕妇水肿怎么办 孕妇水肿

怀孕六个月,突然发现有天鞋子穿不进去了,鞋子是每天都在穿的,突然就穿不进去了,难道是脚变大了?

孕中期脚突然变大了,是怎么回事?

我的脚突然变大了……

小C准妈妈最近遇到了烦恼,这两天突然降温,在换鞋的时候,她发现以前的鞋子竟然穿不进去了。

其实,小C自怀孕以来,没增重多少,现在进入怀孕第六个月,体重才增加了3公斤,除了微微隆起的肚子以外,身材依旧纤细,让同事们羡慕不已。可是突然间发现自己的脚竟跟"肿"了似的变大,能不郁闷吗?这到底是怎么一回事呢?

怀孕6个月后,关注肿胀的脚和腿

小编非常遗憾的告诉小C准妈妈,你的脚和脚踝在未来的几个月里可能一直持续肿胀,特别是在晚上或者炎热的夏天。这种孕期水肿的现象很常见,不会对胎宝宝产生不良的影响,不过,你可以采取一定的措施让自己更舒适。

水肿是孕期正常的生理现象

怀孕后,你体内的血容量增加,会加重体内滞留的水分;而越来越大的子宫会压迫骨盆静脉和下腔静脉,减慢血回流的速度,造成腿部和脚踝水肿。不过,在分娩后几天,随着体内多余体液的排出,水肿现象也会迅速消失,你不必过于担心。

饮食防治水肿

注重营养的合理搭配,饮食均衡,尽量避免增重太多而加重水肿。

少吃含盐量高的食物。你身体调节盐分、水分的机能下降,而盐分会加重水分的储积,准妈妈每日摄取盐量应在6克以下,避免吃烟熏或腌渍食物。

利尿食谱让你更轻松。包括红豆水、冬瓜鲤鱼汤(清汤、无盐)等有助于利尿消肿,此外,洋葱和大蒜也有助于泌尿系统循环。

多喝水。千万不要因为水肿而少喝水,正好相反,应将多余的水分有效地通过泌尿系统排出。

加强日常保健以缓解水肿带来的不适

避免过于疲劳。疲劳会加重水肿,你需要注意休息,避免走太多的路。

尽量避免久坐久站,坐着的时候不要跷二郎腿,也不要把一只脚压在另一只脚上,每隔一段时间要活动活动。

尽可能垫高脚部。坐下时,在桌子下面放一个凳子或一摞书,把脚放在上面。

采取左侧卧位。出现水肿后,侧躺可以减轻对静脉的压力。

注意穿着。在孕期穿着舒服、宽松的鞋子,不要穿脚踝或小腿处袜口特别紧的短袜或长袜,避免水肿的脚受到挤压。

进行适度的按摩。按摩可以防治水肿,但是如果双腿水肿得很厉害,把皮肤撑得很紧,按摩时可能引起疼痛。

情感口述
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