怀孕增重多少斤才正常？12~15公斤较正常_健康保健

怀孕的妈妈想胎儿健康发育的同时保持适当的体重，以防产后太胖，很难减肥。小编负责任的告诉你，孕期增重12~15公斤是最佳的。这就是所谓“长胎不长肉”的标准。

桂林市民陈女士今年28岁，身高153厘米，如今已怀孕8个月。据陈女士介绍，怀孕之前她的体重是48公斤，怀孕8个月后，她的体重已达到73公斤，也就是说，在怀孕的这段时间里，她的体重增加了25公斤。

8个月增重25公斤，这让陈女士在享受当妈妈的喜悦时，也有一丝苦恼："怀孕变得这么胖，是正常现象吗？"

市民梁女士也遇到了同样的问题。身高160厘米的她，孕前体重是60公斤，怀孕之后就变成90公斤了。而生产之后，梁女士的体重只比产前减了10公斤，这让梁女士有点着急了。

记者了解到，不少孕妈妈在怀孕后，既想吃，又不敢吃。"亲朋好友经常说，要多吃一点，宝宝才健康。但我不知道吃这么多是否真能给胎儿补充营养，亦或是这些营养都补充到我自己的身上了？"陈女士说。

多吃一点，把自己吃胖了，胎儿真的就健康了吗？怀孕后，孕妇体重增加多少才是正常的呢？

怀孕之后，如果孕妇体重增长太快，容易产生由孕妇妊娠引起的合并症，比如糖尿病、高血压和肥胖等。此外，胎儿过重，孕妇不容易顺产，同样也会影响胎儿健康。

体重管理对孕妈妈很重要。体重控制得当，可以保障母婴健康，为顺利生产、产后哺乳、体能恢复打下基础。

健康（不偏胖或偏瘦）的女性整个孕期体重增长12~15公斤是比较合适的。如果其他情况都正常，体重增加控制在20公斤以内都不会对母婴造成太大影响。

虽说整个孕期增重12~15公斤是较为适宜的，但孕期各阶段增重也是有标准的。

怀孕的头3个月，体重增加不明显属于正常现象，这一阶段每月体重大概增加0.5公斤左右，总体增加1~2.5公斤是比较合适的。有些孕妇早孕反应比较明显，如妊娠呕吐等会导致体重不增反降。

怀孕4~7个月，即怀孕中期，体重每月增加1.5~1.8公斤比较合适。怀孕8~10个月，即怀孕后期，体重增加9~12公斤较为合理。

怀孕期间，孕妇的体重应该是逐渐稳步增加的，而不是突然猛增。体重的增加大多是在最后3个月完成的，如果在这期间孕妇的体重超过了合适的范围，也要充分饮食保证胎儿的健康。整个孕期不要减肥，不过可以减少高热量食物的摄入，但要保证食物中有足够的蛋白质。

孕妇在怀孕期间应进行适量运动，饮食规律且有营养，这样才能使孕期体重适当适宜地增加。