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准妈妈夏日清爽解暑的饮品做法

2015-08-13 09:46:05 出处:乖乖网 标签: 孕妇饮食 孕期饮食

小道消息,今年的夏天会格外热,准妈妈又要心焦了,这日子真是没法过了!淡定,先喝杯饮品放松一下……怎么样?爽吧?瞬间酷热都降了几个档次!

看来,夏天也没那么难缠嘛,休息休息,喝杯甜美解暑的饮品,嗖,过去了!

准妈妈夏日清爽解暑的饮品做法

冬瓜茶

冬瓜茶在台湾已有百年饮用历史,与甘蔗汁、清草茶一并称为台湾三大古早饮品,具有清热解毒、生津止渴、清肝明目的功效。传统冬瓜茶是把冬瓜、红糖熬煮成冬瓜酱,喝时用开水冲调,熬煮时间要3个小时以上。试试懒人型冬瓜茶,效果也不错。

食材:冬瓜500克,红糖50克,桂圆30克。

做法:

1.冬瓜洗净切丁,冬瓜皮要保留。

2.冬瓜丁、红糖、桂圆和2升水一起放入煮锅里,煮沸后转中小火熬20分钟。

3.将煮好的冬瓜水放入料理机里搅拌,滤掉冬瓜渣即可。

温馨提示:自制冬瓜茶没有防腐剂,保存时间不长,一次不要太多;甜度根据个人口味调整。

蔓越莓水果茶

蔓越莓水果茶有着草莓的芬芳、苹果的香甜,有很好的生津止渴、健胃消食的作用。蔓越莓具有独特的酸甜味道和浓郁的口感,即使是孕期,也会保持美好的气色。

食材:蔓越莓50克,红茶2小袋,苹果1个,柠檬片1片,草莓150克。

做法:

1.将苹果削皮切块,草莓洗净切块,放进煮锅里,注入1升清水。

2.放入柠檬片、红茶和蔓越莓,烧开后煮10分钟即可。

温馨提示:草莓可以换成雪梨等水果;放入柠檬片能防止苹果氧化,还能使得味道清新。

苹果番茄汁

苹果与番茄结合可增进体力和增强自身免疫力,夏季喝还有防暑的功效,对于怕热的孕妈妈来说非常适合。

食材:苹果1个,番茄2个,柠檬汁15毫升,矿泉水100毫升,蜂蜜适量。

做法:

1.把番茄和苹果洗干净,柠檬挤出柠檬汁。

2.番茄去皮去蒂切块,苹果去皮去核切小块。

3.将苹果块、番茄块、柠檬汁和矿泉水一起放在破壁机里,搅拌成苹果番茄汁。

温馨提示:破壁机可以保留水果和蔬菜的纤维。加入柠檬汁会使果蔬汁更清新。可以根据口味添加蜂蜜,不仅更清甜,而且还有润肠清热的作用。

紫薯山药豆浆

夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴,豆浆和紫薯、山药结合在一起,富含膳食纤维,具有润肠、滋养脾胃的功效,可以有效改善便秘症状。

食材:黄豆60克,紫薯150克,山药100克。

做法:

1.黄豆浸泡至发软,紫薯、山药削皮切块,一起放在煮锅里,加入1.5升清水。

2.将紫薯、山药和黄豆煮熟,中火大约煮15分钟。

3.将煮好的食材倒入破壁机里,用五谷功能1分钟搅拌出细腻的豆浆。

温馨提示:破壁机没有加热功能,用破壁机做豆浆要将食材煮熟。如果没有破壁机,可以将黄豆提前浸泡6小时,紫薯、山药和泡软的黄豆一起放在豆浆机用五谷豆浆功能。

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