怀孕以后,孕妈经常容易上火,因为受到激素的变化。那孕妈上火该怎么办呢?小编建议采用饮食“降火”。
1、西瓜
春夏季节是最容易上火的,准妈妈可以尝试多吃夏季最常见的时令水果西瓜来降火。吃西瓜可以生津止渴、消除油腻感,而且西瓜利尿,对缓解孕晚期的水肿也很有帮助哦。
还有苹果、葡萄等跟西瓜同样含有丰富的钙、镁、硅等矿物质的水果,也具有降火的功效。
西瓜的降火功效虽好,但是孕期也不能多吃,更加不能吃温度过低的冰镇西瓜,孕期贪凉引起腹部不适很常见,不同人体质不同,造成的危害大小也不相同,为了宝宝和准妈妈自身的健康,孕期要远离冰镇西瓜。>>>延伸阅读:孕妇吃冰镇西瓜会导致早产吗?
2、草莓
草莓不但好吃,营养价值也很丰富,是老幼皆宜的备受大家喜爱的水果,中医认为草莓具有去火功效,能清暑、解热、除烦。
3、西红柿
西红柿一年四季都很常见,这种最家常的蔬菜,除了美味可口营养丰富,还有降火功效哦。蔬菜类还有甘兰、花椰菜等,都是有降火功效的蔬菜。
4、大豆
大豆含有丰富的蛋白质,孕妇吃大豆,在滋阴、去火的同时,还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
5、牛奶
长期以来,我们一直以为喝牛奶会上火,其实这是一种误传。夏季喝牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥降火功效。牛奶中70%左右都是水,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。
特别提醒:苦瓜清热解毒但并不太适合孕妈食用,因为苦瓜中的奎宁成份容易刺激子宫收缩,引起流产。