别被假性宫缩忽悠了！如何预防假性宫缩？_健康保健

到孕晚期，由于都是初产妇，对实际生产都还是陌生的，少少一点动静就以为这是分娩前的征兆，送进医院后，才被告知是一场乌龙。其实这是假宫缩在跟你玩游戏哟！

假性宫缩是一种偶发的子宫收缩，事实上，假性宫缩在孕妈妈怀孕6周左右，就已经开始了。可能，那时候你还感觉不到。如果你能察觉假性宫缩的话，也要到怀孕4个月以后才开始有感觉。

补充一点，理解宫缩其实就是胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。

假性宫缩一般会随着孕期的不断推进而逐渐趋向频繁。但是，直到你怀孕37周开始，你会时常出现假性宫缩现象。而且出现的时间无规律，程度也时强时弱。

可能十多分钟一次，也可能1小时以上一次，每次持续的时间也不尽相同，几分钟到十多分钟都有可能。宝宝快要出生的几天前，假性宫缩的次数会越来越频密，会带来不舒服的感觉。尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时，更易出现这种现象。

孕期最后阶段的假性宫缩与孕早期的无痛和偶发的假性宫缩有所不同。孕早期的假性宫缩不会引起宫颈的任何变化。而这时的子宫收缩可能会帮助你的宫颈变“成熟”，宫颈逐渐变软、变薄。它甚至还可能会使你的子宫颈管开始略微张开。这个时期有时指示着分娩前期的到来。

孕妈妈临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假性宫缩的情况会越来越频繁。有些孕妈妈怀孕期间经常用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬。这时候假性宫缩也会出现。

有些时候，临产前的孕妈妈不懂得区分假性宫缩和真正分娩时宫缩的区别。在分娩前的几天或几周内，孕妈妈们的假性宫缩可能会间断地变得有规律，相对更频繁，甚至伴有疼痛的感觉，有时，会让你误以为自己要临产了。

但它跟真正的临产不一样，在这段被称为"假临产"的时期内，宫缩不会持续地变长、变得更剧烈和更频繁。

而真正的临产子宫收缩，产前阵痛是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妈妈先开始感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒-60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3-5分钟一次。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。

到了怀孕后期，假性宫缩经常可见，孕妈妈可以依照以下步骤处理：

1. 放下手边工作休息，若可躺下最好。

2. 了解宫缩有关知识，区别假性宫缩和宫缩的频率、强度、间隔、位置。

3. 休息30-60分钟后，如果感觉疼痛密集，有生产迹象，要尽速送医。

1. 不要走太多的路程和搬重物，走路过多对孕妈身体产生负担，持重物会导致腹部用力。

2. 疲倦时最好能躺下休息，保持安静，会很有效。

3. 不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。

4. 防止着凉，秋冬季节的时候孕妈妈们可以穿上袜子，盖上毯子。洗热水澡也能全身放松。

5. 多喝几杯温开水也可以缓解假性宫缩，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。