得知自己怀孕后需要做什么？_健康保健

孕妈妈得知自己怀孕后，心情很复杂，首先得知消息很开心，接下来又会茫然失措，不知道要做什么。乖乖网为孕妈咪整理了一下得知自己怀孕后需要做的事情有哪些，对照下面的内容，看看自己哪方面还没做到位，要及时补上哦。

孕妇在孕早期的病毒性感染会引起胎儿先天畸形，而营养不良可引起流产、早产和胎儿体格生长以及脑的发育迟缓，如受到某些药物、放射线辐射伤害、精神创伤等影响会导致胎儿发育受阻。

因此，孕妇要注意均衡营养，爱喝咖啡和可乐类饮料的孕妇，要开始戒掉了，其中的咖啡因对胎儿的生长非常有害，同时，避免用药及接触有毒有害环境，令胎儿能够健康成长。

孕妇应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了，以给未来的小宝宝充足的储备。而且，孕早期也应该坚持补充，因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。

一般来说，如果不是从事体力劳动为主的孕妇，是可以坚持工作的。由于受工作环境的影响，孕妇可以得到身心两方面的调剂，更利于健康。当然，如果从事像搬运、建筑等重体力劳动，或长时间站立、震动大、接触放射线或有害物质的工作，在怀孕后应改换其他工作。

专家认为孕早期（1-3个月）应节制性生活，性生活频繁或者不注意讲卫生，孕早期性生活容易引起孕妇阴道炎症，不利于胎儿的健康发育。孕早期性生活方式的选择应注意避免腹部压力过大，否则会增加流产的危险。

孕妇的首次体检包括询问家庭病史和本人病史、测量基础血压、称体重、听心肺、妇科检查以及化验小便、肝功等。

在医生确定怀孕后，孕妇应立即建立“孕妇保健卡”，在医生的指导下安然度过妊娠、分娩与产褥各期。

一旦确诊妊娠，便可预计胎儿出生的时间，这在医学上称为“预产期”。

计算预产期，只需在末次月经第一天加上9个月零1周即可。例如：末次月经是1月1日，加9个月为10月1日，再加1周（7天），10月8日就是预产期。

为了胎宝宝的健康，在生活、工作、心理等各个方面孕妈咪都要多加注意，给宝宝提供一个良好的发育环境。孕期需要注意的事项：

1. 孕妇自己不要吸烟，同时也要避开“二手烟”，因为这将影响胎儿的发育。

2. 孕妇应保持良好的心境，丈夫尤其要会关心体贴妻子，避免情绪激动，心情不愉快会对胎儿的大脑发育产生不良影响。

3. 由于循环系统不稳定，神经敏感度增强，常会眩晕，所以孕妇要力戒突然回头、急剧站立，防止因眩晕而跌倒。

4. 每天除正常的工作外应保证有8一10小时睡眠。

5. 选用常用的护肤品，不宜涂口红、指甲油，不宜烫发和染发。

6. 尽量不要到人群拥挤的公共场所去，因为这些场所是流感等传染病播散的地方。

7. 怀孕期间最好戒酒，酒精可能导致孩子智力低下。

8. 孕妇不要随便用药，若因病情需要用药必须在医生的直接指导下慎重使用。

9. 尽量避免与宠物接触，因为这些小动物往往带有致病的细菌和寄生虫。

10. 避免穿紧身内衣、内裤及牛仔衣裤。