产妇饮食“黑名单”（最全）

生完宝宝后，产妇身体还没有恢复正常水平，再加上要给宝宝健康喂奶，产妇产后饮食放有诸多禁忌，哪么产妇不能吃那些食物呢？小编联合了几位妇产科专家总结了一份产妇禁忌食物大全，来一起看看。

总体上，产妇产后饮食一定要不偏食、不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃，这样才能提高乳汁质量，减少宝宝生病的概率，也对宝宝生长发育有利，最重要的是自己能够产后快速恢复身体。

产妇饮食四原则：精、杂、稀、软

精：指量不宜过多，产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后恢复并无益处。如果你是母乳喂养宝宝，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。

杂：指食物品种多样化，产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。

稀：指水分要多一些，乳汁的分泌是新妈妈产后奶水需要量增加的原因之一（产妇吃什么下奶），此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。

软：指食物烧煮方式应以细软为主，产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。

产妇不能吃哪些食物？

1、产妇不能吃的水果：凉性水果、冰镇水果.....

2、产妇不能吃的食物：辛辣、刺激性食物、腌制的肉、鱼、油炸食物、脂肪高的食物、麦乳精、韭菜、麦芽水、人参等食物、冷饭.......【

3、产妇不能吃的其他食物：巧克力茶叶水酒和香烟咖啡、可乐等饮料药物.......

其他新妈妈口述产妇不能吃那些食物的经验

1、我们单位有十几个新妈妈，由于我也想要宝宝，所以搜集了很多这方面的真实例子，希望对大家有所帮助。凉的，甚至是常温的东西都不能吃，一定要温热的。否则后果是脾胃虚寒。过酸、过甜的不能吃。否则后果是牙齿会全面毁坏。过于油腻的东西不能吃。否则后果是永久性的消化不良。硬的，难咀嚼难消化的不能吃。否则后果是牙齿和胃一起退化。过咸的不能吃，咽喉气管会出问题，天一冷就喘。吃一般的食物，不要吃得太奇怪，海鲜可以吃虾和鱼，要熟透。清淡也不能过了头，盐少了会虚弱。

2、不能吃凉性的，辣的，多煲汤喝，鸽子汤能让妈妈变漂亮，不易老的哟，鸡蛋多吃，不能饿着，只要有点饿就要马上做来吃，注意休息，站坐时间都不要太久。

3、少吃刺激性和凉性的食物，多喝墨鱼汤，帮助产后子宫恢复的，如果是母乳喂养还要多吃含钙有营养的食物，宝宝的钙和其他营养的吸收全部靠母乳了。

4、产妇尽量吃流食和半流食，主食以面食和杂粮为主，大米的酸性太强，没好处。可多吃包馅的易消化。蔬菜多吃一些，水果可打成果汁温过后喝（产妇可以吃什么水果），比如西瓜之类的，不要空腹喝。怀孕时补充的叶酸、钙、多种维生素，这时候还要补下去，一直到孩子满周岁。