得了孕期抑郁症怎么办？

孕期抑郁治疗还要由"心"入手

吃海鲜治孕期抑郁仅能治标，孕期抑郁的根本原因还在于准妈妈的"心病"难解。因此想要标本兼治，除了饮食需要注意之外，还要让准妈妈保持乐观、良好的心态。

怀孕期间由于妊娠反应等原因，准妈妈要背负很大的心理压力，容易变得紧张、焦虑，陷入对怀孕的痛苦和失望中无法自拔。针对这种情况，家人要及时与之沟通交流，让她把心中的不良情绪统统宣泄出来，并多加宽慰和鼓励。

家人的心理关怀和食疗方法对抗一般孕期抑郁效果明显。但如果是重性抑郁，仅靠自我调理是不够的，这时就应该送孕妇到正规心理门诊寻求心理专家的帮助。

多食海鲜有助缓解孕期抑郁

怀孕妇女常吃海鲜食品有助于缓解孕期抑郁症。因为受惠于海鲜中的ω-3脂肪酸、维生素D和碘的摄取，与不吃海鲜的妇女相比，每周吃3次海鲜的妇女发生孕期抑郁的危险减少了50%。