孕妇夏季如何防中暑？

夏至后的一段时间内气温仍继续升高，大约再过二三十天，一般是最热的天气了。过了夏至，我国北方这时往后常受副热带高压控制，出现伏旱，人们就要开始忍耐夏季的高温了。

夏至高温来袭怀孕妈妈预防中暑？

盛夏烈日炎炎，夏至后入伏有初伏、中伏、末伏之分，三伏天是一年之中最炎热的时期，很容易让人中暑、生病，尤其对于怀孕的女性朋友来说，邢台妇产医院专家特别指出，孕产妇因为怀孕后体力消耗比平时大得多，身体也会变得较为虚弱，如果这时候还常呆在通气不良、温度较高的室内，就容易中暑。那么夏至高温来袭怀孕妈妈预防中暑？下面不妨看下专家们给大家的一些建议吧!

饮食宜清淡

炎热的夏季到了，很多孕妈妈都会变得食欲不振，不想进食，但是为了宝宝的营养，孕妈妈还是要适量进食的，这时候你可以选择一些清淡的食物，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等，时令果品西瓜、不经冰镇的清热解暑的清凉饮料等也是消暑止渴的佳品，孕妇可适当多吃。

着装要适宜

为了更加凉爽舒适，孕妈妈平时的衣着要宽大，最好选择吸汗和透气性能好的纯棉织品，还要注意保持皮肤清洁，即使再热也不要用冷水洗澡，最好使用温水洗澡、擦身，夏季容易出汗，还应该注意勤换衣。

保持充足睡眠

孕妈妈如果每天睡眠时间都不够，那么就会导致食欲下降，情绪烦躁等，中暑的机会更高，所以准妈妈们要注意了，夏天睡觉时不要贪凉爽就直接对着电扇、空调吹。为了更好睡眠可以在睡前听听轻松的音乐，喝一杯温牛奶等，对睡眠都有帮助。