孕妇用品买不过来，哪些才是孕妇必备品？

怀了孕才发现，市场上的孕妇专用产品竟也如此多样化。从食品、保健品到洗护用品，甚至包括最新的可穿戴设备，都瞄准了孕妇这个特殊人群，言之凿凿的宣传语让准妈咪心动不已。我们不仅有些疑问：孕妇专用真的都适合孕妈咪使用吗？真的有产品宣传的效果吗？

一、孕妇专用品，必需吗？安全吗？

·孕妇专用产品是必需的吗？

如果倒退二三十年，想想那时候的孕妈们，是没有什么待产包、漱口水、专用护肤品之类的东西，但是宝宝依然健康，妈妈依旧漂亮。So，孕妇专用品也不是必需的。

随着技术进步，产品更新，也就将产品种类逐渐细致化，但同时也会有一些商家制造一些没必要存在的概念出来，借着市场机遇来炒作产品营销。所谓的孕妇专用产品，有些是有科技含量在其中的，但是大多数也许只是普通成人产品配方或儿童产品配方，然后换个名称而已，本质升级的不算多数，因此孕妈咪不必跟风购买。

·孕妇专用产品一定安全吗？

靠谱的孕妇专用产品才会和普通的产品有本质上的区别。而对于市面上多数打着专用品旗号，实际只是常规用品配方的那些杂货，自然不一定安全。

举个简单的例子，不靠谱的孕妇专用产品，有些是拿着普通成人产品配方，换了个产品名称而生。有一些再多一点良心的，会用个儿童产品配方来制作，听上去好像安全，实际还是要看该厂家配方的实质安全性如何，而不是什么产品。

二、不"靠谱"的孕妇专用品，你知道吗？

1、孕妇测辐射手环

辐射，不知不觉成为了准妈妈们怀孕期间最为关注的问题之一，也成了商家的重点开发领域之一。

各种品牌的防辐射服层出不穷，价格几百元到几千元不等。除了防辐射服，还有商家推出了测辐射手环，让孕妇实时监测周边环境的辐射量，并给予提醒。但这些防辐射、测辐射产品的效果有多大呢？

温馨提示：炒作概念大于实际作用。

好多时候这就是一种心理安慰，你可以问一下专门的质检部门，所谓的防辐射产品有国家标准吗？到目前为止，似乎都没有。我们平时所处的环境背景里，辐射是否足量到了导致畸形的程度？事实证明，一般家用、日用电器都到不了致畸辐射剂量。所以好多防辐射服、测辐射手环炒作的就是一种概念。有什么作用吗？真没什么作用。我们临床上经常会发现一些出生畸形的孩子，他们的母亲也穿了防辐射服。

2、孕妇专用碘盐

有关部门曾建议孕妇选用孕妇专用盐，消息一出，准妈妈们立马蜂拥到超市购买，但暂未见孕妇专用碘盐上市。难道孕妈咪补碘非要食用专门的碘盐吗？

温馨提示：适量补碘即可，不要过于刻意。

孕妈咪在吃碘上确实跟普通人会有所区别，一般来说，孕妈咪对碘的需求会比平常人多30%到100%，因为小孩在胎儿期和婴幼儿期需要这种元素来发育脑细胞。此外，妊娠期孕妈咪体内碘的代谢量也会增多，需要补充更多的碘。

孕妈咪要补碘，可不是只有专用碘盐一种途径，在食用普通碘盐，多食海带、紫菜、蛋、奶等含碘量相对稍高的食物，也都会起到明显的补碘作用，不要因为过度紧张而买到假货。

孕妈咪补碘食物：

海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等，含碘量高，孕妈咪每周吃50克，能有效补碘，但不宜经常大量食用。

以下食物在同类中含碘排名靠前，是孕妈咪补碘的选择：海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。

3、孕妇智能腰带

据宣传，某款孕妇智能腰带可以测量腹部肌肉的收缩频率（EMG），同时采取一种非侵入性的方法来监测胎儿心脏状况与心电图（FECG）。目的是降低早产儿的发生概率，当感应垫检测到胎儿的异常心脏速率或子宫收缩率的异常时，它会震动并触发报警。与此同时，智能手机上的App将警告孕妇和她的家人，他们可以立即联系医生寻求帮助。这是真的吗？

温馨提示：孕妇智能腰带走入市场还有点早。

其实，胎心异常很好理解，但宫缩异常需要一个指标，包括持续时间、频率、压力强度。在临床上，目前测的都是宫缩压力，而不是EMG，EMG在产科检测中的意义还没有普及，还没有被完全公认。只有孕妈咪有主诉时，比如感觉到了宫缩，我们才会测子宫肌电信号（EMG）。

孕妇智能腰带这种可穿戴医疗设备，还不能把它完全否定掉，但还是应该有一个相应的临床研究，比如孕妇一天宫缩多少次风险会高，否则可能会造成孕妇的恐慌。但从目前学术会议和我掌握的知识来看，这方面的研究恐怕还不多。目前走入市场还有点早。

4、叶酸鸡蛋

据宣传，叶酸蛋的核心生产技术，是在普通的蛋鸡饲料里添加秘制的叶酸预混合饲料，所产下的功能性叶酸鸡蛋1枚中含有70毫微克叶酸，叶酸蛋中含有的叶酸量大约是普通鸡蛋的3倍，是一种"新型"的鸡蛋。吃下一颗叶酸鸡蛋，可以补充鸡蛋+叶酸的两份营养和一份便利了。

温馨提示：吃叶酸片补充叶酸量并不是什么问题，为啥非要花高价买叶酸鸡蛋？况且叶酸鸡蛋是否达到宣传的内容，还需要经过国家相关部门的检测。

按照世界卫生组织定的标准，准备怀孕前三个月和早孕前三个月，每天0.4毫克就足够。除了吃叶酸片，平时我们吃的食物里也都或多或少的含有叶酸，完全不必要铤而走险吃什么叶酸鸡蛋。

哪些食物可以补叶酸

大部分的绿色蔬菜和水果中都含有叶酸，例如：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜，橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅等，此外动物食品，豆类食品和谷物类食品中也都含有叶酸，在所有食物中，猕猴桃的叶酸含量是最高的，可以达到8%，所以怀孕妈妈多吃一点猕猴桃也是不错的。

5、孕妇奶粉

现在越来越多的孕妇选择喝孕妇奶粉。据宣传，孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉，富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素，对计划怀孕和哺乳期妇女同样实用。

温馨提示：孕妇奶粉对于胃口很差的妈妈，还是有一定的作用的。如果平常饮食均衡，按孕期标准来吃，孕妇奶粉就不是必需品。

饮食营养不均衡，不妨喝孕妇奶粉

不少职场女性长期在外就餐，通过常规饮食很难做好孕前营养储备。那么用强化了dha、矿物质、维生素等营养素的孕妇奶粉，还是比较适合补充营养的。

孕早期：营养需求少不一定非喝孕妇奶粉

事实上，孕早期胚胎较小，生长比较缓慢，孕妈妈所需热能和营养素基本上与孕前相同。所以没必要特别补充营养，营养过剩也是不好的。

中晚期：牛奶换成孕妇奶粉，保障充足营养

随着恶心、呕吐等不适慢慢减退、消失，孕妈妈的胃口越来越好，腹中宝宝所需的营养也越来越多了。难以获得满足胎儿生长及自身健康的诸多营养素的孕妈咪，把孕期所需的牛奶换成孕妇奶粉，来弥补营养不足。

6、防止和去除妊娠纹霜

有的准妈妈为了不让肚皮上长出难看的蜈蚣纹，天天抹不同品种的去妊娠纹霜，以确保不长"蜈蚣纹"。但也有妈妈发现，即便抹了价格昂贵的去妊娠纹产品，肚皮上仍然会长出很多蜈蚣纹。

温馨提示：可以使用的前提是无害。

其实，皮下弹力纤维和胶原纤维弹性好就不会形成妊娠纹，弹性差的人就会出现，因人而异。这些去妊娠纹霜也没啥坏处，可以试一试，前提是要无害，但后天能否补救回来，还不是特别有定论，就像宣传美白嫩肤产品一样，真正能美白的有几个？

控制体重预防妊娠纹

孕产妇之所以会出现妊娠纹，是因为体重快速生长后导致皮肤拉伸断裂所致的，所以面对妊娠纹，孕妈咪注意控制孕期体重是首要做的。

健康饮食预防妊娠纹

怀孕期间适当的多吃一些富含胶原蛋白、弹性蛋白和维生素的食物，如猪蹄、动物蹄筋、猪皮和果蔬等，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。

7、孕妇专用牙刷

孕妇牙刷，是孕妇产后坐月子期间为了解决口腔清洁问题而使用的牙刷，具有超柔护齿和一次性的特点，能解决月子期间刷牙不方便和护齿的需要。在网上，这些牙刷价格便宜的二十多元一支，贵的四五十元一支。面对价格较贵的孕妇专用牙刷，准妈妈们很纠结，有购买的必要吗？

温馨提示：只要刷牙的方法正确，没必要买。

要知道令不少准妈妈纠结的孕妇专用牙刷，功能用途与普通牙刷无甚区别，材质、做工更精致些，但价格可翻几倍甚至几十倍。实际上，孕妇选用牙刷时，只要选择牙刷头小一些，刷毛细软一些的普通牙刷即可，加上正确的刷牙方法和足够的时间，就能很好地清洁口腔，没必要买几十元一支的孕妇专用牙刷。

孕妈选择牙刷要注意：

质量为首。一般婴孕妇专卖店里就有买，最软的指刷，就是套在一个手指上的牙刷。月子里，牙齿是最要保护的，不能吃太硬的东西，因为产妇生完小孩后，缺钙比较严重，吃太硬的东西，容易引起牙齿松动，日后比较难恢复。刷牙也是这个道理。

不要因为价钱而盲目购买。孕妇用的电动牙刷的作用力远大于普通牙刷，用电动刷牙的时候要比使用普通牙刷减少六成力度。因为电动牙刷具有强制性旋转和震动功能，而且为了避免因用力过猛对牙齿、牙龈造成伤害，所以，在用电动牙刷的时候要注意控制好力度。