280天孕期奇妙之旅之12～15周

胎宝宝的DATA

身长：15~18cm

体重：100~120克

内脏器官各居其位，开始出现呼吸运动。生殖器官形态已形成，可以确认性别。脸部出现绒毛，皮肤呈深红色，无皮下脂肪。

孕妈咪的DATA

子宫大小：小孩头部大小

孕吐消失，食欲增长。子宫变得像小孩头部一样大，用手触摸下腹部，能感觉隆起。支撑子宫的韧带紧绷，所以胯部和腰部偶尔会有疼痛。

胎宝宝：维持生命的器官开始工作

维持生命的器官开始工作咯，比如：肝脏开始分泌胆汁、肾脏分泌尿液到膀胱等。胎宝宝的脑部迅速发达起来，但脑的表面还很平滑，没出现沟回；脸部轮廓和外形更加清晰，眼睛、鼻子、面颊骨、下颚骨都形成了，耳廓也伸出来了，而且内耳等听觉器官已基本发育完善，对子宫外传来的声音刺激开始有所反应。

肌肉开始长出，骨骼也在继续发育，因此，胎宝宝逐渐变得强壮起来，不但能够轻轻的做一些挤眉弄眼、嘟嘴张口的小表情，而且还能活动手脚去做做拳击和踢腿的大动作——不过你还感觉不到。与此同时，胎宝宝的指甲也在慢慢长出。

通过B超，有时能看到胎宝宝的胸壁在起伏变化，这是胎宝宝的呼吸运动，虽然这种运动不能提供氧气，但是能锻炼胎宝宝的胸肌，促进肺泡扩张和生长，对出生后呼吸功能的建立有重要作用。在肺发育的时候，心脏、肝、胃肠和泌尿系统器官、生殖器官等也已分化成形，B超下能清楚地看到心脏的搏动、肝、肾和外生殖器的外形。

孕妈咪：进入稳定期

逐渐进入舒适的孕中期，早孕反应的乌云已经慢慢地散去，孕妈咪胃口渐好，精神焕发，腹部微微隆起。子宫已经如婴儿的头般大小了，原来的裤装或裙装穿上去有些紧张，但是，别人还不能明显看出来你是一个孕妇。乳房会变得更大，乳晕颜色更深，部分孕妈咪轻轻挤压乳房还能挤出少许乳汁。

在体内高雌激素水平的作用下，孕妈咪的盆腔及阴道出现充血，阴道分泌物会逐渐增多，容易感染阴道炎，因此要特别注意外阴部的清洁。此时由于胎盘已经形成，流产的可能性已经大大的降低了。但是此时也切不可以粗心大意哦，打重物、过度劳累、激烈运动等仍然是可能会导致流产的。

孕中期后的营养

充足的孕期营养是宝宝正常发育的保证。宝宝所需要的营养全部依赖于妈妈，因此妈妈的饮食既要满足妊娠期生理性的热量增加，又要保证胎儿生长发育起码的营养需要，但补充孕期营养并不是多多益善。

BOX：怀孕中晚期饮食参考量，但也不要太被数字所束缚

谷类：350~450克，其中杂粮不少于1/5。

鱼、禽、瘦肉：交替选用约150克。鸡蛋：每日1个。

水果：200克。植物油：20~25克。

蔬菜：500克（其中绿叶菜300克）。

牛奶、酸奶：250~500克，或相当量的奶制品（如奶粉35~70克）。