280天孕期奇妙之旅之0～3周

胎儿

什么时候有了眼睛？

什么时候长出头发？

怎么呼吸的呢？

能听到声音吗？

对周围环境有感知吗？

从精子与卵子结合成受精卵的那一刻起，小小的生命就如同种子般在妈咪的肚子里生长发芽了。在接下来的280天里，这个小生命与妈咪一起经历着各种奇妙而惊人的变化，从受精卵到长出四肢，从模糊的一团到呈现清晰的五官，直到TA发育成熟足以来到这个世界上。那么，在这280天之中胎宝宝和孕妈咪都会经历什么？让我们一起探寻这段神奇而美妙的旅程吧。

何谓280天？

从受精卵形成到宝宝出世，实际天数是266天。一般所说的280天，是从最后一次月经日算起的。末次月经到受孕这期间差不多有2周左右的时间。

胎宝宝的DATA

身长：0.3cm

体重：1克

卵子和精子相遇成受精卵后妈咪便怀孕了。着床的受精卵外表还不具备人的特征，但心血管和神经系统已开始发育。

孕妈咪的DATA

子宫大小：鸡蛋大小

孕妈咪没有怀孕症状，有些人偶尔可能出现浑身无力或与感冒相似的症状。怀孕3周快结束时可能出现轻微的孕吐症状。

胎宝宝：这时像个小海马

受精卵在受精24小时后开始进行有丝分裂，约在受精后第3天逐渐形成一个由16个细胞组成、状如桑椹的实心细胞团，也称早期胚囊。第4天进入子宫腔并继续分裂发育成晚期胚囊。妊娠囊包裹住的胚芽在反复进行活跃的细胞分裂，与此同时，精子与卵子结合7~10天后，受精卵从输卵管运动到子宫，并在此着床。在孕1月末，可以看到胎宝宝全身被毛样的突起物（绒毛组织）覆盖着，身上有鳃弓和尾巴，活像个小海马，体内的器官也开始了分化：逐渐分化出大脑和脊髓构成的神经系统，以及血管和心管构成的循环系统，并开始输送血液。

孕妈咪：没有什么怀孕的感觉

除非是“有备而孕”，否则，大部分孕妈咪都在不知不觉中度过静悄悄的怀孕第1个月。这个月孕妈咪几乎没有任何自觉症状，子宫只是比孕前稍微大一点，腹部完全没有变化，妊娠反应还没出现，月经也没过期，体内受精卵那惊天动地的变化你也丝毫不能察觉..但是，在孕1月的后2周，你就已经成功升级了，恭喜！

●怀孕前后需适当补充叶酸

胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17~30天。此时，如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕或知道怀孕后开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。除了摄入叶酸片外，应多吃蔬菜水果，蔬菜水果里含较多的叶酸。

●戒掉对宝宝不好的作息习惯

得知怀孕后孕妈咪应尽量将饮食、作息都控制得正常，戒掉吸烟、喝酒、熬夜等对宝宝健康不利的习惯。孕早期基于安胎不宜做幅度较大的运动，但散步等缓和的运动也是必要的。

BOX：孕期运动的原则

利用心跳率来决定运动强度，一般而言以不超过每分钟120次为原则。

每1次运动的时间不应超过15分钟。

在运动前、运动中和运动后的3个阶段要尽量补充水分，以免导致体温过高的现象。

要避免跳跃和震荡性的运动以及避免含有改变方向的运动。

避免在炎热和闷热的天气状况下做运动。