孕期怎样护肤？预防黄褐斑、妊娠纹？

怀孕是一个神圣的过程，女性从小腹的隆起到宝宝的呱呱落地，见证新生命诞生的整个过程。与此同时，怀孕给肌肤组织带来的变化也是巨大的。科学事实证明，孕期不护肤等于衰老13年，因此孕期护肤很重要。女性在怀孕的时候，如果肌肤得不到有效的保护，对肌肤造成的破坏是不可逆转的，甚至还会加速肌肤衰老，那怀孕期间怎样护肤才好？

一、建立良好作息规律

孕妈在怀孕期间，无论是生活习惯还是作息时间上，都必须要建立新的规律。首先孕期漫长又枯燥的生活会让孕妈们倍感疲倦，因此孕妈们就必须为自己创造一个良好的环境，并养成良好的生活习惯，这样不仅有助于宝宝的发育，还能让孕妈的肌肤问题得到有效改善。同时，熬夜是孕妈的禁忌，孕妈们切记应杜绝熬夜等严重影响肌肤健康的不良作息习惯。

二、使用安全有效的孕妇专用护肤品

女性孕期肌肤脆弱且敏感，加上孕激素的作用，孕期肌肤容易出现缺水干燥、面色暗黄等问题。普通的孕妇护肤品可能还有重金属、酒精等化学物质，孕妇如果贸然使用可能会危害到自身和宝宝的健康，但如果肌肤得不到有效的保护，各种肌肤问题又会迎面而来，所以孕期护肤选择的产品必须是安全温和不刺激的，专业的孕妇护肤品，在保证产品的安全性的同时，能够达到保养孕期肌肤的目的。

三、通过食物改善肌肤

对于每位孕妈来说，孕期需要补充大量的营养。其实，孕期通过食物摄取营养也能够达到护肤的目的。在进食的过程中，孕妈不仅可以补充自身所需营养，还能以此来保养肌肤。在这里建议孕妈多吃苹果和胡萝卜，苹果有助于孕妈们排出肠道中的铅、汞等毒素，使肌肤红润有光泽。胡萝卜富含丰富胡萝卜素，也可以滋润肌肤。

四、进行适当运动

怀孕期间，孕妈们进行适量的运动，这样可以帮助胎儿的发育，还能让肌肤保持活力。但是，孕妈们要注意避免进行一些过于剧烈的运动，应该选择一些放松身心、舒适的运动，如孕期瑜伽、散步等运动。孕妇做孕期瑜伽，通过瑜伽运动拉伸等动作，可以促进准妈妈血液循环，加强身体柔韧性，保持肌肤弹性，更有助于顺利分娩。通过运动减轻怀孕带来的心理压力，这对胎儿都是很有利的。