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孕妇营养补过头,小心伤身又伤胎

2015-06-09 17:15:29 出处:乖乖网 标签: 孕妇饮食 孕期营养

很多女性在怀孕之后,本着“一人要吃两人饭”的想法,开始大吃大喝,最终变得肥胖。虽说怀孕期体重增加是正常现象,然而体重过度增加不仅不利于生产和产后恢复,也会对母体和婴儿造成健康影响。

孕妇营养补过头,小心伤身又伤胎

孕期过于肥胖危害大

如果孕妇过于肥胖,身体脂肪蓄积导致产道阻力增大,自然分娩时组织弹性减弱,因此容易出现宫缩乏力、难产或大出血。由于分娩时血流量增加,即使是采用剖腹产,前期的麻醉都很困难。另外肥胖产妇腹壁脂肪充盈,容易阻碍手术视野,使胎儿取出困难。

过度营养不仅会给母体带来负担,导致妊娠期糖尿病、高血压、胰腺炎等,同时也会对腹中的婴儿产生影响,增加孩子成年后罹患肥胖、糖尿病及其他疾病的风险。患糖尿病的产妇容易使刚出生的婴儿脑部血糖供应不足,导致脑瘫。

孕期体重增长范围可参考孕前体重指数

孕期体重增长因人而异,可根据孕前体重指数(孕前体重指数=孕前体重(kg)/身高2(m2))来衡量。

对于孕前体重指数正常,即指数在18.5-24.9之间的孕妇来说,建议整个孕期体重增长范围为11.5—16公斤。其中早孕期体重增长1-1.5公斤,中孕期每周体重增长约350克,晚孕期每周体重增长约500克。

对于孕前体重指数小于18.5的孕妇来说,孕期体重增长范围可在12.5—18公斤,孕中晚期建议每周体重增长0.44—0.58公斤。

对于孕前体重指数在25—29.9之间也即超重的孕妇来说,整个孕期体重增长最好不要超过11.5公斤,建议孕中晚期每周体重增长范围为0.23—0.33公斤。

对于孕前体重指数超过30也就是肥胖的孕妇来说,整个孕期体重增长最好不要超过9公斤,建议孕中晚期每周体重增长范围为0.17—0.27公斤。

其实,在怀孕早期就应该开始控制体重,注意糖类食物和脂肪含量高的食物的摄入,少吃油炸食物,并适当增加一些豆类食物,保证蛋白质的供给。孕期体重一旦增加超过了25公斤,就会有难产的倾向。

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