许多科学家已证实,DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系,因此建议从孕期开始应适当补充DHA。
DHA是大脑和视网膜的重要构成成分,妈妈在孕期和哺乳期补充DHA,对于宝宝的认知能力,神经系统及视力发育有促进作用。
DHA会影响胎儿的大脑发育
孕期,DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后,如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
DHA能促进视网膜光感细胞的成熟
DHA对促进视网膜组织的发育、视网膜光感细胞的成熟,促进视功能的发展,改善视敏锐性等具有重要作用。
联合国粮农组织等多家权威机构共同推荐:
孕期和哺乳期妇女每天应至少摄入200mg DHA。
宝宝需要通过胎盘和从乳汁中获得DHA,特别是孕中晚期,胎儿对DHA需求大量上升。但是,妈妈和发育中的宝宝自身生成DHA 的能力有限,所以在日常膳食中对DHA的摄取就变得很关键。但据研究显示:中国孕妈妈平均从膳食中DHA摄入量仅达到专家推荐(每天200mg)的25%,因此,推荐孕妈妈额外补充DHA。