五招轻松击退蝴蝶斑

每个女人都希望自己的皮肤光滑无暇，可是不少准妈妈会发现，一怀孕之后，恼人的蝴蝶斑就会不知不觉爬上脸庞。

孕期是甜蜜的，也是烦恼的。进入孕中期后，爱美的准妈妈倩倩就发现，自己原本白皙的脸庞上悄然冒出了一些小斑点，起初很少且不明显，她并没有特别在意。直到她在孕4个月时和家人去海南玩了几天，情况严重了，一个个的小斑点越来越严重，就像一只只张开翅膀的蝴蝶，难看极了。一番上网查找，她才知道原来自己被蝴蝶斑纠缠上了……

蝴蝶斑为何偏爱准妈妈？

蝴蝶斑，又叫黄褐斑、妊娠斑或色素沉着，大概有20%的准妈妈在妊娠后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部。细心的准妈妈还会发现，妊娠时原有雀斑的面积可能会扩大，颜色也会加深，而有些痣可增大，并可产生新的色素痣。据统计，肤色较深的准妈妈比肤色浅的准妈妈更容易长蝴蝶斑，且怀孕次数越多，蝴蝶斑就可能越明显。蝴蝶斑的出现主要是激素原因导致：

激素惹的祸 妊娠期由于脑垂体分泌的促黑色素细胞 激素增加，再加上大量孕激素、雌激素的产生，促使皮肤中黑色素产生增强，蝴蝶斑就爬到大多数准妈妈的脸上。

免疫力降低 准妈妈在怀孕后免疫力降低，对外部刺激的抵抗力也减弱，因此肌肤容易受到损伤且不容易恢复，出现蝴蝶斑的几率也相对高一些。

忽视防晒 孕期没有及时做好防晒，会使皮肤产生各种色斑。

维生素C摄入不足 蝴蝶斑的形成与准妈妈的饮食关系密切，如准妈妈缺少维生素C的摄入，不能很好地阻止色素沉淀，就会加重蝴蝶斑。

5招让准妈妈远离蝴蝶斑

妊娠时体内激素的改变，会让不少无瑕美女成为色斑妈妈。为了远离讨厌的蝴蝶斑，准妈妈要做好预防工作。

第1招 蝴蝶斑也可以吃掉

蝴蝶斑也可以吃掉

适当多吃一些含抗氧化成分的食物，可以干扰黑色素的形成，从而预防色素沉淀。准妈妈不妨多吃一些“抗斑”食物。

柠檬：柠檬是很好的抗斑美容水果，柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，预防黄褐斑的生成。

西红柿：富含的番茄红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

猕猴桃：猕猴桃中的维生素C含量最丰富，能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，让蝴蝶斑不找上门。

豆制品：豆制品中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

牛奶：有改善皮肤细胞活性，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢，从而保持皮肤润泽细嫩的作用。

粗粮：粗粮中富含的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

第2招 全面升级孕期防晒计划

在蝴蝶斑形成的过程中，除了激素水平的变化，紫外线也起到了推波助澜的作用，因此害怕长斑的准妈妈一定要做好防晒工作：准妈妈要尽量避免在紫外线最强的上午10点到下午2点之间到户外活动；户外活动时，尽可能待在阴凉的地方，并戴上宽沿的遮阳帽；选择防晒系数（SPF）15以上的防晒霜。有研究证实：怀孕期间规律使用防晒霜相比不使用防晒霜，发生黄褐斑的几率会大大降低！请在外出前30分钟涂抹上防晒霜，建议选用纯物理防晒的防晒霜，这对准妈妈会更安全。

第3招 多喝水，避免吃刺激性食物

除了常规的孕期不能吸烟、饮酒之外，准妈妈还要少吃刺激性过强、腌制、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，每天保证至少喝6～8杯白开水，这样做可以很好地预防蝴蝶斑。

第4招 好心情，好睡眠，重视排毒

心情好，才能让内分泌系统运行正常，而熬夜则会使斑点增加，准妈妈务必保持充足的睡眠。夜晚12点到凌晨2点是人体美容最佳时间，这个时候进入深度深眠，可以对皮肤有很好的修复和更新作用。准妈妈还要记得，每天早上起床后，可先喝一大杯温水，它可以刺激肠胃蠕动，让内脏很快地进入工作状态，清晨排便有助于皮肤改善和保持弹性，从而淡化蝴蝶斑。

第5招 选对最温和的护肤品

每天彻底清洁面部，尽量不要化妆。如果怀疑蝴蝶斑是某些护肤品引起的，应立即停用，观察蝴蝶斑是否有加重。选用温和的洁面产品和面霜，刺激皮肤的产品会使问题更严重。如果蝴蝶斑已经出现了，不要急于消除色斑，因为在怀孕期间激素水平持续比较高，想要控制色斑非常困难，此外，一些祛斑、美白成分还可能伤害到宝宝。另外，请尽量将孕期体重在12~15千克，体重增长过多也易导致长斑。

爱心提示：产后请继续“抗斑”

在多数情况下，分娩之后，蝴蝶斑不经治疗会慢慢消失，但也有些持续一年以上或更长时间。但是，新妈妈依然要重视皮肤的护理。

避免阳光伤害，继续使用防晒霜，遮挡皮肤，中午时间避免日晒。

继续选用温和的洁面产品和面霜，刺激皮肤的产品会使问题更严重，如果感觉斑很明显，可以使用遮瑕化妆品，比如BB霜。

对一小部分人来说，含有雌激素的口服避孕药也能导致黄褐斑。在这种情况下，不妨可以考虑采取其他避孕方法。

在多数情况下，蝴蝶斑不经治疗也会慢慢消失，请保持一定的耐心。如果生完宝宝几个月后，蝴蝶斑还没有消退，建议去医院皮肤科，医生会根据你的情况给予适合的建议和方案。