若妊娠纹过多,则会严重影响了孕妈产后的体态和身心健康。那在孕期可以吃哪些食物来预防妊娠纹呢?【省妇幼保健院】周主任为你剖析!
1.西红柿
现在越来越多的人爱生吃西红柿,都当成了水果来食用。西红柿不仅可以美容养颜,还能治牙龈出血、防中暑、治夜盲症等功效。最重要的是它能够帮助你防妊娠纹哦!因为西红柿中含有丰富茄红素,它的抗氧能力是维他命C的20倍。
2.猕猴桃
猕猴桃肉肥汁多,酸甜宜人。富含丰富的维生素C,不仅能够帮助你提高抵抗力,还能补充脑力所消耗的营养。而最重要的是你食用它可以有效预防妊娠纹哦!因为猕猴桃中富含维生素族、钙、钾等多种营养物质,维生素不仅能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化还原型浅色素,预防色素沉淀,能够有效预防妊娠纹的发生。
3.海带
大多数人食用海带,都是想从海带中获取碘元素。它营养价值颇高,是预防甲状腺肿的良药。除此之外,你食用海带,还能防止皮肤分泌过多的油脂。而海带中所含的钙、磷含量都是比任何食物都要高。它不仅能够有效防止皮肤老化,还能有效预防妊娠纹呢!
4.黄豆
黄豆中富含丰富的蛋白质,具有补脾益气、消热解毒的功效。在孕期食用黄豆还可以使皮肤细嫩、白皙、有光泽呢!能够帮助你有效预防妊娠纹。因为黄豆中还富含丰富的维生素A、维生素D、氨基酸。这些营养物质对你都是很有利的!
5.猪蹄
猪蹄中富含丰富的胶原蛋白,它能够增强皮肤弹性和热性,对延缓衰老也有着重要作用。不仅如此,猪蹄皮、猪蹄筋中也富含丰富的胶原蛋白质呢!由此可见,你在孕期可适量吃些猪蹄来预防妊娠纹哦!
6.花椰菜
花椰菜不仅味道鲜美,营养价值也颇高。它含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、叶酸等营养物质。最主要的是它所含的维生素能够增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤的弹性。所以,你们在孕期可以吃些花椰菜来预防妊娠纹哦!
想要预防妊娠纹,孕期可一定要多加注重饮食哦!除此之外,你们孕妇还应该多注意控制体重哦!这样也是能够有效预防妊娠纹!