几乎每个准妈妈都会发生早孕反应,但一般不会太重,准妈妈可以自己想些办法使反应减轻。
克服早孕反应,下面几点可供参考:
1、了解一些相关知识
明白孕育宝宝是一个苦乐相伴的过程,增加自身对早孕反应的耐受力。
2、身心放松
早孕反应是妊娠早期特有的生理反应,多数准妈妈会在一两个月后好转,因此要以积极的心态度过这一阶段。
3、选择喜欢的食物这个时期胎宝宝还很小
不需要多少营养,所以,准妈妈可以根据自己的喜好选择喜欢的食物,并做到少食多餐。要避免辣油炸的食物,多吃全麦食品、水果和蔬菜,多喝水。另外,含姜的饮料、茶、饼干、口香糖等对某些孕妇也有一定的效果。
4、积极转换情绪
闲暇时间做自己喜欢做的事情,如邀朋友小聚、散步、聊天都可以,整日情绪低落不但对缓解早孕反应不利,更不利于胎宝宝的发育。
5、家人的体贴
早孕期问,准妈妈需要家人的格外关注,因为此时准妈妈的身体和心理都有很大的变化,早孕反应和情绪的不稳定会影响到其正常生活,家人应当积极分担家务,让准妈妈轻松度过妊娠反应期。
6、认识妊娠剧吐
一般的早孕反应对准妈妈和胎宝宝不会有影响,但妊娠剧吐则不然。如果准妈妈呕吐特别严重,不能进食,就要及时就医,防止酸碱失衡和水电解质紊乱。
7、早孕反应持续的时间有长有短
一般来讲,早孕反应多在停经后40天左右出现,到怀孕3个月(12周)时就逐渐消失。当然,早孕反应虽然是普遍现象,但也因人而异,有的准妈妈可能一点反应也没有,而有的准妈妈可能一直反应到分娩。
小编温馨提示:
怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象,不必过分紧张,通常对健康没多大影响,不需要治疗.只要保持心情愉快,情绪稳定,注意休息即可.多数人到怀孕12周以后,这些症状可以自行消失.当然,那些吐得特别厉害,吃什么吐什么的孕妇,代谢变得紊乱,就需要去医院加以治疗,必要时要住院输液。