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怀孕期间一定不能吃的6种食物!

2015-03-19 13:34:57 出处:乖乖网 标签: 孕期饮食 孕期注意事项 怀孕不能吃什么 孕期保健

第一类 高糖高脂高风险

每个人一天应吸收的糖分、脂肪等含量都是有标准要求的,如果长期过多或过少,都会对健康不利。尤其是孕妇如果长期过多摄入糖分或是食用高脂肪含量的事物,都会造成血糖血脂过高,增加心脏负担,使得胎儿发育障碍,增加胎儿畸形风险。

第二类 植物农药=胎儿毒药

我们都知道农药有害,人体吸收农药犹如毒药无益。但是大多数蔬果都需要农药的帮助生长,那么农药残留成为了关键、不可忽视的健康问题。如果农药残留过多,经过母体由胎儿吸收,很可能会造成胎儿发育畸形或者死亡。所以,在孕期的准妈妈们一定要特别注意清洗过程。多次清洗可以减少残留物,或者使用有清除农药残留物的洗洁精等物品。

怀孕期间一定不能吃的6种食物!

第三类 重盐饮食要停止

食盐中的氯化钠如果摄入过多,不仅会引发口渴,还会导致头晕目眩,损伤肠胃功能。所以重盐饮食一定要停止。如腌渍的食品,不仅含有大量盐分,而且没有经过高温消毒,一些细菌或者寄生虫很容易产生。胎儿如果被细菌或者寄生虫侵袭,非常容易导致胎儿畸形。

第四类 添加剂要不得

准妈妈在孕期的胃口可能会变差,为了摄入足够的营养,可能会选择密封的罐头食品、或者外卖等等。这些食物中常常含有大量的食品添加剂或者染色剂,正是这些东西增加了食品的口感和色泽,但是却是有害无益。长期食用,很容易引发胎儿肥胖或者其它发育问题。

第五类 发霉、过期食品会致癌

大多数食物如果发霉或者过期后都会产生霉菌,一些霉菌不仅不会被人体排出,还会沉积在体内,破坏我们的健康;有些还会致癌。而胎儿收到这些霉菌的攻击,出现胎儿畸形的几率就大大提高了,甚至危害生命。

第六类 水银含量过高有危害

海产是孕妇们的饮食佳品,不仅含有丰富的DHA和钙质,而且味道鲜美。但是如金枪鱼、鬼头刀、鳕鱼等海鱼是孕妇一定要避免食用的鱼类,因为它们体内的水银含量过高,会危害人体健康。如果孕妇食用,产下畸形胎儿的风险会大大增加,因为水银会直接作用于胎儿大脑,造成其智力等发育问题。

女性孕前饮食知识大全

孕前饮食准备

1、保证充足的营养摄入

孕前充足的营养摄入不仅利于女性健康、快速怀孕;也有利于怀孕后宝宝的发育。下面来看看准备怀孕前女性都应吃什么食物。

1)深绿色蔬菜

深绿色蔬菜,如菠菜、空心菜、芥菜、西兰花等。富含丰富的维生素,有助于女人卵子的发育和成长,可以帮助女人健康怀孕。

2)富含叶酸的食物

富含叶酸的食物是女性孕前饮食中不可或缺的食物之一。富很叶酸的食物有莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜等蔬菜。

3)大豆及豆制品

大豆及各种豆制品中等含有丰富的蛋白质,女性孕前摄入充足的蛋白质,才能保证受精卵的正常发育。

4)动物肝脏、瘦肉等肉类

动物肝脏、瘦肉等肉类食物中普遍含有丰富的钙、铁、锌、铜等微量元素,这些是构成骨骼、制造血液的重要营养元素,不仅可以维持女性孕前身体代谢的平衡,还有助于怀孕后宝宝的发育。

5)鱼类

鱼肉中多含有丰富的蛋白质,女人怀孕前可多吃鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、墨鱼等鱼类食物,补充蛋白质,促进受精卵的正常发育。

孕前饮食准备

2、养成良好的饮食习惯

除了要摄入充足的营养外,养成良好的饮食习惯也是女性孕前饮食不得不做的准备。看看都有哪些好习惯。

1)戒酒

酒精会伤害女性的生殖细胞,而女性卵子一旦受酒精毒害就很难恢复健康。女性若酒后受孕也易造成胎儿发育迟缓。

2)忌喝咖啡

孕前常喝咖啡,怀孕后咖啡中含有的咖啡因会对胎儿产生一定的影响,影响胎儿的发育。严重的会出现流产、胎儿体重过轻、畸形儿等现象。

3)保证营养均衡

孕前营养要补充,但也要注意孕前饮食营养均衡,不可盲目补充。各种食物相互搭配食用,同时注意补充钙质和叶酸。

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