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孕妇营养不良是怎么回事?

2015-03-17 10:08:38 出处:乖乖网 标签: 孕妇饮食营养 孕妇饮食 孕妇营养不良怎么办 挑食

造成孕妇营养不良原因

1、饮食超标

很多孕妇以为为了补充营养就是不断的吃东西,每天都要吃四五顿,且顿顿都是大餐,中午刚吃完一大碗鸡汤,下午吃了一大碗猪蹄汤,晚上又吃了一大碗鱼汤。每天这么大吃大补到底能不能满足身体的营养需求呢?其实,营养过剩也是营养不良的一种表现形式,孕妇摄取过多的肉类、水果等食物,积累了大量糖分、脂肪和油脂,但又对维生素、微量元素等摄取不够,营养过剩的同时又属于营养不良。所以,孕妇在日常饮食中一定要均衡一点,不能暴饮暴食。

孕妇营养不良是怎么回事?

2、挑食偏食

很多女性在怀孕期间,饮食习惯和口味会发生改变,如果仅仅是根据自己的喜好来选择食物的话,很容易造成营养不平衡,长期下来的话,就会形成营养不良。

3、节食

有的女性难以忍受自己怀孕后臃肿的身材,想着通过节食来控制体重,平时鱼肉不沾,饮食主要以素菜、水果为主。这很容易引起蛋白质、脂肪摄取不足,缺乏锌、钙等微量元素,并导致胎儿出现某些先天发育缺陷。

4、强烈孕吐

孕妇孕吐很容易造成营养不良,因为一旦发生孕吐,孕妇就会寝食难安,尤其是吃不了东西或胃口改变,导致营养缺乏。甚至有些孕吐严重的孕妇,还会无法进食,需要靠输液来补充营养。所以,建议孕妇要多吃柑橘、杨梅、淡盐水等,这样增加胃酸,促进肠胃道蠕动和增加食欲,有助于食物消化吸收,缓解孕吐症状。

产妇也不要营养过头 不然顺产难

首先,产妇营养过剩会导致女性自身的肥胖,而肥胖很容易导致糖尿病和冠心病的发生。这对于女性日后的身体健康是极为有害的。

其次,产妇由于营养过剩而滋生的母乳中也会含有大量的脂肪。这直接就影响到了宝宝的健康。假如宝宝的吸收功能不好,则会出现腹泻等症状。

再次,宝宝吃了母亲的高脂肪母乳之后,很容易出现肥胖。肥胖不利于宝宝的健康发育,对于身体本身是有害的。

所以,产妇在分娩之后,一定要注意防止营养的过剩。在分娩之后的初期,要尽量食用易消化的食物,在此要提醒各位新妈妈,鸡蛋虽然是极好的滋补品,但是要控制在一天3个之内,不然会造成消化不良。

情感口述
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