每一个家庭都希望生育一个健康、聪明的宝宝,这不但关系着家庭的幸福,而且还是提高全民族素质的重要保证。对于生育,人类已经积累了丰富的实践经验和科学知识,这对于孕妈妈来说,是一笔现成的财富,但是胎儿的孕育过程和生育过程是十分复杂的,孕妈妈需要系统、科学、准确的孕期指导与保健。
孕早期保健(12周内)
孕早期保健要点:
1、有些孕妈妈可能会出现恶心呕吐和全身不适,这是一种正常的妊娠反应。对付妊娠反应,要保持情绪稳定,注意休息,呕吐后仍要坚持进食,少食多餐,吃一些清淡、营养均衡的食物,进餐时可采取听听轻音乐,餐桌上放一些鲜花等方式,可以解除早孕的恐惧,孕吐的烦躁,从而增加食欲,保证胚胎的正常发育。
2、孕早期每日服叶酸0.4毫克,预防胎儿神经管畸形。
3、如出现发热、阴道出血、剧烈呕吐、腹痛等异常情况应马上到医院检查。
孕早期禁忌:
1、吸烟(也尽量减少被动吸烟)、饮酒及咖啡类饮料。
2、接触猫狗等宠物。
3、接触放射线、辐射、有毒有害物质。
4、因病自行服药(必须经医生同意)。
5、性生活。
孕早期检查内容:
身高、体重、血压、全身体检、阴道检查、化验检查、心电图。
孕中期保健(13-27周)
孕中期保健要点:
1、定期做产前检查,每四周一次,在合适的孕周进行产前筛查。(听取医生意见)
2、参加医院举办的孕妇学校每期讲座。
3、衣着宽大舒适,乳房要用宽松的乳罩托起,(选择孕妇专用乳罩)穿低跟或坡跟鞋。
4、性生活不宜频繁和动作过大,(最好1--2周一次)
5、做好孕期口腔保健,注意口腔卫生,每次餐后刷牙。
6、注意补充营养,保证各种营养素的摄入。
7、预防贫血和缺钙,从孕20周起服用医生建议的铁剂和钙剂。
8、适当户外活动,做产前保健操,可预防孕期体重增加过快和重心改变而引起肌肉疲劳和功能的降低,适当的运动可松弛腰部和骨盆肌肉关节,为顺利分娩作好准备。
9、进入孕中期,孕妇听音乐、与胎儿对话、抚摸胎儿,有利于胎儿智力发育,促使胎儿健康成长。胎教要持之以恒,每天定时做1-2次,每次10-15分钟。和丈夫一起对宝宝进行胎教。
孕中期检查内容:
体重、血压、化验检查、子宫大小、胎位、胎心率、B超检查。
特殊检查:妊娠糖尿病筛查(24-28周),唐氏综合症筛查(15-20周),超声筛查(20-24周)。
孕晚期保健(28周以后)
孕晚期保健要点:
1、产前检查,孕28-36周每两周一次,孕37周后每周一次,如发现异常情况应随时去医院检查。
2、保证充足的睡眠,每天8-9小时为宜,提示:起床时先侧身再用手帮助支起上身。
3、注意个人卫生,勤换衣裤,勤洗澡,避免盆浴。
4、禁止性生活,以免发生早产和感染。
5、每天定时数胎动,每周测量体重。
孕晚期产前检查内容:
体重、血压、化验检查、子宫大小、胎位、胎心率等。
特殊检查:骨盆测量(孕37周作骨盆鉴定),胎心监护(孕37周以后每周一次),B超。
忠心祝福孕妈妈未来的小宝宝身体健康!