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孕期最常见的疾病及问题

牙龈出血

Q:我怀孕2个多月了,最近刷牙时牙龈总爱出血,怎么回事?用看医生吗?

医生:很多准妈妈在孕期出现牙龈出血问题,这是因为孕期胎盘分泌的大量激素对结缔组织和黏膜的影响,常发生牙龈的增生,甚至发生牙龈瘤,如果平时就有牙周炎,孕后使孕妇牙龈出血现象更容易发生或加重。

吃维生素C补充剂或是多吃些含维生素C的食物,如猕猴桃、草莓等,有助于缓解牙龈出血。维生素C能强化结缔组织和毛细血管壁,因而应该能减少这一类牙龈出血。同时注意口腔保健,三餐后漱口,早晚刷牙;虽然孕期牙龈出血是常见问题,但我们还是建议去看一下牙科医生,给予适当的治疗和保健指导。

孕期最常见的疾病及问题

胎盘成熟度II级什么意思?

Q:我怀孕38周了,这次检查结果上显示,胎盘成熟度II级,这是什么意思?

医生:这个结果对于你的孕周来说,很正常。胎盘成熟度是根据超声影像学分为4个级别:0、1、2、3。孕晚期(28孕周以后)开始,B超报告单上会出现胎盘分级,这个时候的胎盘级别多数是0~I级,到36周左右胎盘级别可以是I~II级,到40周左右胎盘级别可以是II~III级,一般来说III级胎盘提示胎儿成熟了,但是在分娩时,并不是所有的胎盘均达到III级胎盘,如果较早的出现胎盘的III级,临床将严密动态监测羊水量的变化,关注胎动情况,一旦出现羊水少,或胎动减少减弱,则提示胎盘老化,胎盘功能受到影响,则需尽快终止妊娠了。

怀孕了,我能吃素食吗?

Q:我是一个素食主义者,已经有好多年了,虽然宝宝要紧,但对于肉类我实在难以下咽,还是偏爱素食,请问怎么既可以继续吃素,又对宝宝健康没有损害呢?

医生:素食准妈妈营养总是缺少动物蛋白,特别容易缺乏铁质与维生素B12,因这两种营养的来源多是动物性的,在饮食上要注意。

维生素B12来自动物性食品,一般素食准妈妈补充牛奶和蛋就没问题,全素准妈妈一定要补充有添加B12的营养补充剂;而动物性的铁质来得比植物性的铁较快被人体吸收,但素食准妈妈只要同一餐多吃一些维他命C高的水果,例如奇异果、橙子、番石榴、木瓜、小蕃茄等,可让铁质吸收率增加6倍。

为了保证胎儿的营养,建议这位准妈妈,即使要吃素,最好是吃蛋、奶、豆制品,食用些鱼虾类,这些都是优质蛋白。即使这样,仍然不如食用一些动物蛋白,可以换一种形式,例如饺子、包子、馄饨等。要知道,宝宝出生后的纯母乳喂养,也需要你丰富、全面的营养,才能保证乳汁蛋白质的质量,而且将来宝宝的饮食习惯,也会受你素食的影响,在一定程度上会影响他的一生的生长发育。为了宝宝的健康,应该调整自己的饮食习惯,适当增加些动物蛋白,鱼虾禽瘦肉等。

要不要穿防辐射服?

Q:我刚发现自己怀孕了,可我工作天天对着电脑,要不要穿防辐射服?

医生:电脑辐射对准妈妈的影响并没有得到科学证据的支持。

电脑的使用已经十分普遍了,研究人员花费大量时间和精力,来研究电脑辐射对孕妇的影响,孕期在电脑前工作是否会导致出生缺陷或流产。结果发现,没有任何证据显示,孕期使用电脑会发生这两种问题。

穿与不穿防辐射服对胎儿有何影响,影响有多大,也没有充分的调研数据。但是,连续长时间使用电脑,对准妈妈来说是不利的,因此,建议一周在电脑前连续工作不宜超过20小时。减少在电脑前持续的时间,工作一小时离开电脑,适当活动,透透空气,远视,才是明智之举。并注意你的身体不要置于别人主机的背后。

孕期可以练瑜伽吗?

Q:孕期可以做瑜伽吗?有朋友说做瑜伽能顺产,是这样吗?

医生:孕期是可以做瑜伽的,但是一定要有专业的孕期瑜伽教练指导,量力而行。所有动作以自己感觉舒适为度。

在整个妊娠过程中,准妈妈可以练习不同的瑜伽姿势,练习时如有不适感。可以改用更适合自己的练习姿势。准妈妈练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织、骨盆的柔韧度和灵活度。同时加速血液循环,还能够很好地控制呼吸,有助于顺产。

除了瑜伽,若想顺产还需其他因素,如产力、骨盆大小等,准妈妈此时要做的,就是对顺产有信心,并且在整个孕期保持平和心态。

孕期怎样控制体重?

Q:我怀孕8个月,体重长了有32斤了,医生说要控制体重,怎样控制体重好呢?

医生:通常孕期体重增长不超过30斤(针对消瘦的人),如果孕前已经肥胖,体重则只能增加14-16斤。但你已经超过了,而孕期还有2个月才能结束,此时确实需要控制一下体重。你应该分析一下,孕后活动量与孕前比较,是减少了还是增加了;再比较饮食,比孕前吃多了还是吃少了,哪些吃多了,经分析后,再调整你的饮食和运动了。在烹调方式和饮食习惯上建议你,减少高热量食物的摄入。

1、尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、烤、烫、烩、卤的烹调方式。这些烹调方式尽量不要再加油,可加酱油。

2、青菜可多吃,但是最好以烫的为主,或将汤汁滴干以减少油脂的摄取,在外就餐时,如果青菜油太大,可边上备一杯温水,涮去表面油脂再吃。

3、吃饭勿淋肉燥、肉汤。

4、少用糖醋、醋溜、油炸、油煎的烹调方式。

5、改变进餐顺序:先喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。

6、蔬菜或水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃,或不加沙拉。

7、以水果取代餐后甜点(水果每天只能吃一个,可在两餐间加食)。

8、以淡茶、开水或不加糖的饮料及果汁,来取代含糖饮料及果汁。

9、最后一招就是增加运动,餐后一小时,散步30分钟左右,或适当选做孕期保健操或瑜伽。

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