孕妇怎样洗澡更安全又能洗干净？

怀孕以后，体内发生了许多生理变化，比如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，汗液和头部的油性分泌物增多，如果不经常清洗，将会影响毛孔的排泄功能，容易引起感染或其它皮肤病。因此孕妇需勤洗澡，勤换衣，保持自身清洁卫生。那么大腹便便的孕妇怎样洗澡更安全又能洗干净呢？

洗澡安全篇

铺防滑垫

当女性怀孕到了一定的月份的时候，肚子就会慢慢变大，从而导致行动不方便，就算是洗澡洗头也会成为一件大事。因此，此时为了你和胎宝宝的安全，在洗澡的时候最好是在浴室的地板上铺上防滑垫，这样可以避免你们因为地面湿滑而摔倒，发生意外。

关门不锁门

对于我们普通人来说，在洗澡的时候为了避免有人误闯引起不必要的尴尬，因此都会习惯性的将浴室的门上锁。但是对于孕妈妈们来说，洗澡的时候最好不要上锁，因为这样万一你们出现不适或者出现意外的时候，家里人能及时的进来帮忙，所以浴室门只要关上就可以了。

保持通风

因为洗澡的时候会产生大量的热气，所以孕妈妈在洗澡的时候最好是要确保空气的流通。无论天气再怎么寒冷，都尽量要保留一个通气孔畅通，这样才能避免因为缺氧而出现身体不适的情况。此外，也要注意洗澡的时间，尽量不要在浴室待太久，否则也是会容易导致缺氧的。

借助小椅子

大腹便便的孕妈妈洗澡的时候，会很容易感觉到劳累或者是头晕目眩，建议你们可以带一个凳子进入浴室，这样当你们出现不适的时候，就可以直接坐下来休息或者是坐在椅子上洗澡了。

浴室装电话

孕妈妈们洗澡的时候，不一定家里面都会有人在。如果家里有条件的话，那么可以将电话线接入浴室内，装一个分机，万一哪些你们在洗澡的时候出现意外，家里又没有人的话，那么你们就可以及时的拨打电话求助了。

孕妇洗澡注意事项有哪些？

孕妇在怀孕早期也就是怀孕的前3个月里，孕妇洗澡时室温不宜过高，温度以皮肤不感到凉为宜。

水温：以27℃～37℃为宜

水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，孕妇不宜采取这种淋浴方法。

时间：在15～20分钟为佳

另外，孕妇洗澡的时间也不宜过长。孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里。

次数：最好每天1次

洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定，一般来说最少三四天一次，有条件的话，最好是每天1次，炎热的夏天每天洗两次都可以；如果做不到每天都洗澡，也要尽量每天都用温水擦擦身，洗洗外阴。因为准妈妈身体负担较重，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者说代谢的细胞脱落得比较多，皮脂腺分泌得也比较多。

清洁敏感部位要讲究方法

外阴：准妈妈除了清洗全身以外，最重要的是外阴部位的清洗，一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，尽量少用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。大便后最好也要清洗肛门，还可有效防治痔疮。洗好澡后，别急着穿上内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后，再穿上，这样可以有效地预防阴部痛痒。

乳房：洗澡时，注意用温水冲洗乳房，动作要轻柔，不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉，避免引起子宫收缩。准妈妈可在浴后抹些橄榄油，以使乳房皮肤滋润而有韧性，这样分娩后才经得起婴儿吸吮，否则易发生乳头皲裂。

肚脐：对于肚脐的清洗，可在每次洗澡前，用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后再洗净。如果无法一次清除干净，不要太过勉强，以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮出血，反而容易引起感染，对准妈妈及胎儿造成严重伤害。

颈部耳后：颈部、耳后是污垢容易堆积的部位，爱清洁的人常使劲搓，但要注意颈部容易生长小的丝状疣，一旦搓破，会引起感染。应用手指指腹轻轻向上来回搓揉。

腋下：腋下汗腺丰富，洗澡时不可用热水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用温水冲洗，因腋下皮肤组织较松弛，可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促进血液循环。

腹股沟：淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。

小编温馨提示：如果孕妈只是洗头不洗澡，可以坐在椅子上，头向后仰清洗，当然也可以请家人或丈夫来帮忙冲洗。不过洗完头后，一定要及时将头发吹干。去美容店内干洗头发也是一个不错的选择。