孕期按摩乳房手法及护理大全

怀孕之后，受到孕期激素的干扰，旺旺会造成乳房组织松弛，乳腺管发育异常，甚至会导致产后母乳缺乏、排乳困难或是漏乳等情况，因此，孕期坚持按摩乳房是爱护乳房的基础。

1. 促进乳腺发育按摩经常用肥皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净，每次清洗乳晕和乳头后用毛巾热敷乳房，然后将乳房擦干后撒一些爽身粉，并用涂有爽身粉的手指指腹在乳房周围以画圈方式由内向外轻轻按摩。

最后，轻轻按住乳房并从四周向乳头方向轻轻按摩;拇指和示指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压，这样做不仅可以保持乳房卫生，还会使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得妇宝宝吸吮。

对于乳房较小的孕妇，孕期切不可使用丰乳霜;乳房较大的孕妇，也绝不可以使用减肥霜，这两种用品中都含有一定的性激素，随意使用会影响乳腺的正常发育。

2. 坚韧乳头皮肤按摩一般来说，未经过吸吮的乳头皮肤较为脆弱，容易在哺乳期发生皲裂，如果未及时处理，容易引发乳腺炎或乳腺脓肿，导致母乳喂养失败。

因此，孕妇还应该多注意乳头皮肤坚韧性的锻炼，经常用干燥、柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头皮肤，这种刺激可增加乳头表皮的坚韧性，避免发生皲裂，每次洗澡后，可在乳头上涂些由脂，然后用拇指和示指轻轻抚摩乳头及其周围皮肤;不洗澡时，可用干净柔软的小毛巾擦拭乳头，然后采用以上方法按摩。

孕妇在做这项按摩的时候，注意不能留长指甲，以防做乳头按摩时损伤皮肤，引起不必要的感染，倘若乳头上有硬痂样的东西，不要强行去掉，可在入睡前在乳头上覆盖一块长、宽约10厘米涂满油脂的纱布，在第二天早晨起床后再把油脂及硬痂擦洗掉。

3. 开通乳腺导管按摩一般而言，孕期乳房会分泌一些稀薄黄色粘液，这种粘液一旦干涸，不易被清除，很容易将乳腺导管口堵塞，为此，孕妇要经常把温热小毛巾敷在乳房上，然后在毛巾上面把乳房夹在手掌和肋骨之间进行按摩，即可促进乳腺发育。

也可以刺激乳腺导管开通并保持通畅，每次清洗时，注意轻轻将堵塞在乳头开口处的硬颗粒清洗掉，清洗后，在乳头和乳晕皮肤上涂一层油脂，同时进行乳房按摩。

4. 乳头矫正按摩如果孕妇乳头有扁平或内陷现象，会大大影响日后的顺利哺乳，因此，在孕期必须及早进行矫正，一般而言，乳头凹陷或扁平，在擦洗时可用手轻柔地将乳头向外捏出来。

凹陷的乳头往往容易积存污垢，先涂上油脂软化污垢，然后用肥皂水洗干净，也可以在每天入睡前、起床后及洗浴之后，进行一些适当的牵拉按摩，孕妇一只手托起乳房，使乳房耸起，另一只手的示指、中指和拇指拉住乳晕部，从深部向外牵拉乳头，并轻轻在纵横方向上牵引，几次几分钟即可。

不过要注意，这种牵拉按摩方法会促使神经垂体分泌自古宫素，引起子宫收缩，因此，做乳头牵引时手法和动作一定要轻柔，时间也要短，如果子宫出现频繁收缩，就应亩即停止，特别是有早产、习惯性流产的孕妇，不能采用这些方法矫正乳房，既使采用此种矫正方法，也只能在妊娠前或分娩后进行处理。

孕期乳房护理方案

方案一：促进乳腺发育，养护乳房皮肤

怀孕后，乳房腺泡和乳腺导管大量增生，结缔组织充血。到了4个月时，乳头分泌少量黄色黏液，乳晕皮脂腺也增加了分泌。这时，积极促进乳腺发育，养护乳房皮肤，这是分娩后能够顺利为宝宝进行哺乳的第一步。

护理要点：

1. 经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样，不仅可以保持乳房卫生，还会使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝宝吸吮。

2. 洗浴后正确按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷盖乳房并用手轻轻地按住；将乳房擦净后涂一些食用橄榄油，用手指从乳房内侧向外顺时针轻轻按摩；用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩；轻轻按住乳房并从四周向乳头方向轻轻按摩；拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。

3. 睡眠时，注意采取适宜睡姿，最好取侧卧位或仰卧位。俯卧位容易使乳房受到挤压，使血液循环不通畅，不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响乳腺发育。

4. 乳房较小的孕妈咪，孕期切不可使用丰乳霜；乳房较大的孕妈咪，也绝不可以使用减肥霜。这两种用品中都含有一定的性激素，随意使用会影响乳腺的正常发育。

特别小叮嘱： 乳房出现异常时，如异样疼痛和外形改变，应该及时看医生。切不可自己无把握的乱治，导致乳腺发育受到很大影响。

方案二：悉心呵护乳头，使乳头皮肤变得坚韧结实

未经过吸吮的乳头皮肤较为脆弱，常常容易在分娩后让宝宝吮破。乳头皮肤一旦破损，在宝宝吸吮时将会非常疼痛，以致不得不中断哺乳。如果未及时恰当处理，容易引发乳腺炎或乳腺脓肿，导致母乳喂养失败。因此，孕期进行乳头护理对分娩后顺利进行母乳喂养非常重要。

护理要点：

1. 经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头皮肤，这种刺激可增加乳头表皮的坚韧性，避免在宝宝吸吮时破损。

2. 每次洗澡后，先在乳头上涂油脂，然后用拇指和食指轻轻抚摩乳头及其周围皮肤；不洗澡时，先用干净柔软的小毛巾擦拭乳头，然后采用以上方法按摩。

3. 从怀孕4-5个月起，常用温和皂水擦洗乳头，清除乳痂，并在乳头涂上油脂。

4. 如果乳头上有硬痂样的东西，不要生硬去掉。可在入睡前在乳头上覆盖一块长约10厘米、涂满油脂的四方纱布。然后，在第二天早晨起床后再把硬痂样东西擦掉。

特别小叮嘱： 孕妈咪不要留长指甲，以防做乳头按摩时损伤皮肤，引起不必要的感染。

方案三：积极矫正凹陷或扁平的乳头

如果孕妈咪乳头有扁平或内陷现象，都会大大影响日后给宝宝顺利哺乳。因此，在孕期内必须及早进行矫正。

护理要点：

1. 如果乳头凹陷或扁平，在擦洗时用手轻柔地将乳头向外捏出来。凹陷的乳头往往容易积存污垢，先涂上油脂软化污垢，然后用皂水清洗干净。

2. 通过促使乳头皮肤坚韧的方法来纠正乳头内陷。孕妈咪洗净双手后，用手指轻轻将乳头向外牵拉，同时捻转乳头。然后，用70%酒精擦拭乳头，每天牵引并擦拭2-3次，每次20-30分钟。等到乳头皮肤坚韧后，乳头就不容易内陷了。

3. 也可采用吸奶器吸出乳头。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，捏紧橡皮球挤去球内空气。然后，用开口处吸住乳晕，利用负压作用吸引内陷的乳头。10分钟后把橡皮球取下，牵拉、捻转乳头，坚持一定时间乳头逐渐会突出来。

4. 也可用手指从深部向外牵拉乳头。孕妈咪一只手托起乳房，使乳房耸起，另一只手的食指、中指和拇指拉住乳晕部，从深部向外牵拉乳头，并轻轻在纵横方向上牵引，每次几分钟即可。这种矫正内陷乳头的方法，在每天入睡前、起床后及洗浴时进行。

5. 用手指牵出乳头后，把特制橡皮乳头固定在乳晕皮肤上，使乳头突出能够保持一段时间。

6. 也可把橡皮乳头和乳房皮肤接触处固定，待2-3个小时乳头就会突起。此法巩固一周左右，便可使乳头突出来。

特别小叮嘱：手法牵引乳头时，会促使垂体后叶分泌催产素，引起子宫收缩。因此，做乳头牵引时手法和动作一定要轻柔，时间也要短。如果子宫出现频繁收缩，就应立即停止。特别是有早产、习惯性流产的孕妈咪，不能采用这些方法矫正乳房，只能在妊娠前或分娩后进行处理。

方案四：开通乳腺导管，保证哺乳时通畅无阻

乳房分泌的稀薄黄色黏液一旦干涸，不易被清除，很容易将乳腺导管口堵塞。由此，使母亲在分娩后乳汁不能通畅排出，影响母乳喂养顺利进行。

护理要点：

1. 促进乳腺发育，可以刺激乳腺导管开通并保持通畅。孕妈咪要经常把温热小毛巾敷在乳房上，然后在毛巾上面把乳房夹住在手掌和肋骨之间进行按摩，即可促进乳腺发育。

2. 从妊娠33周起，孕妈咪用手指挤压一下乳晕周围，使乳腺导管里的初乳流出。这样，有利于乳腺导管开通，避免产后发生乳汁淤滞，同时对乳汁积聚排出不畅、乳头裂伤及乳汁分泌不足也有良好的预防作用。

3. 每次清洗时，注意轻轻将堵塞在乳头开口的硬颗粒清洗掉。清洗后，在乳头和乳晕皮肤上涂一层油脂，同时进行乳房按摩。这样，可促使乳房皮肤逐渐坚韧，既可防止产后乳腺管开口堵塞，也可预防乳头发生皲裂。

特别小叮嘱： 孕妈咪不要贴身穿化纤类或羊毛类内衣，清洗时也不要与其它衣服混洗，最好用手清洗。以免纤小细毛从乳头开口逐渐进入乳腺导管，久而久之造成堵塞，致使产后哺乳时不能通畅排出乳汁，引起无奶或少奶。

方案五：穿着舒适胸衣，促进乳房发育并防止产后变形

随着孕期增长乳房逐渐增大，一定要穿着适宜的胸衣。因为，乳房过大或下垂，容易引起皮下纤维组织断裂，使乳房在产后不容易恢复弹性，造成下垂。而且，不合适的胸衣如过于紧小，还会影响乳房血液循环，致使乳腺组织发育不良，甚至导致乳腺导管闭塞。

护理要点：

1. 随着乳房逐月增大及时加大尺码。以乳房没有感到压迫为准，否则会影响乳房发育不利于产后哺乳，或压迫乳腺、乳头引起发炎。

2. 穿着宽松舒适的胸衣，尤其是在妊娠中后期，让乳房处于既被托举又很舒适放松的状态中，避免使胸衣内里的纤维织物从乳头开口进入乳腺导管。

3. 随着孕期进展乳房逐渐重量增加，并主要是下半部增大。如果胸衣上没有支持物，日渐增大的乳房受重力作用会逐渐往下垂，使乳房内的纤维组织断裂，失去弹性。它们一旦被破坏很难再恢复原状，导致日后乳房下垂、变形。因此，孕妇宜穿着有软钢托的胸衣。

4. 穿着不损伤乳房皮肤的胸衣，如肩带最好宽一些，以免勒入皮肤引起破损。

特别小叮嘱： 孕晚期乳头皮肤敏感易损，如果胸衣里面垫上乳垫不仅能够帮助吸收乳汁，使乳房清洁干爽，还可使乳头受到保护。