孕妈妈的微笑是给胎儿最好的胎教

孕妈妈愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋，使自己血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调的状态，有利于孕妈妈身心健康，改善胎盘供血量，促进腹中胎儿健康发育。因此，微笑也是你给予宝宝的一种胎教。

声音胎教小方法

1. 给胎儿听轻松、柔和、悦耳的音乐，注意音量不可过大，节奏不可过快；2 与胎儿对话，教些简单的语言，可以描述一些声音、光和美的语言，或做简单的算术题；3 轻轻呼唤他的名字。如果在怀孕6个月就起好名字，经常呼唤，孩子出生后对名字的反应会早一些出现。

孕妈咪的营养餐

原料：腰果、西芹、玉米

制法：

1. 芹菜洗净，切段；

2. 将玉米粒、芹菜分别放入开水中烫，芹菜过凉；

3. 炒锅倒油，放腰果，小火慢炒熟，然后放玉米粒和芹菜段，加入调料就可以出锅了。

健康小贴士：这道菜适合孕中期的妈妈，腰果蛋白质丰富，西芹纤维素、维生素含量高。还可以为孕妈咪补充铁、锌等。

适合孕妈咪的烹饪方法

1. 尽量避免刺激性食物，特别是辣椒等辛辣的调味料；

2. 避免吃生的肉类和蛋类食物，没有烹饪加工完全的食物中极可能含有细菌和寄生虫；

3. 选清淡、低盐的饮食和低温烹饪方法制作的菜肴。煎、炸、烧、烤的菜肴对孕妈咪消化吸收有一定影响；

4. 选新鲜、未经过精细加工的天然食物。

子宫中的宝宝的十大怕

1. 怕妈妈生病；

2. 怕妈妈滥用药物；

3. 怕妈妈心情不舒畅；

4. 怕妈妈酗酒；

5. 怕妈妈吸烟；

6. 怕妈妈接受X线检查；

7. 怕妈妈玩宠物；

8. 怕妈妈性生活不节制；

9. 怕妈妈干重活；

10. 怕妈妈不按时做产前检查。

孕妈妈健康过冬必知6要素

1. 要注意预防病毒感染；

2. 保证营养，冬季绿叶蔬菜较少，准妈妈容易缺乏维生素C，应多吃些水果和新鲜蔬菜；

3. 保持室内空气流通；

4. 经常晒太阳，太阳光里的红外线能给人以热能，使人体血管扩张，新陈代谢加速，抵抗力增强；

5. 注意饮水；

6. 外出注意保暖，注意安全。