孕期乳房护理的七个秘诀

怀孕后，准妈妈会感觉到乳房微微胀痛，且变得特别敏感。随着月份增加，乳头和乳晕也会变得越来越大，颜色一点点变深。有些准妈妈在怀孕20周后，还会分泌出少量的乳汁，这是在为今后的哺乳做准备呢。此时，准妈妈要进行正确的乳房护理了。

1.孕早期避免过多的刺激

一般不需要对孕早期的乳房做更多的护理，洗澡时还不需对乳房进行特别的清洗，如果没有不适的感觉，也不要随意按摩，顺其自然就好。通常，专家建议怀孕中期再开始做乳房护理和乳房纠正，对孕妈咪和胎儿都比较安全。

2.做好乳房清洁

清洁是基本。从怀孕5个月起，准妈妈要每天用温水和软毛巾擦洗乳房，并清洁附在上面的乳痂如果乳头结痂难以除掉，可以先涂抹一些植物油，待结痂软化后再用清水清洗干净。经常擦洗可增加乳头皮肤的韧性，能预防产后乳头皮肤皲裂。但有早产倾向的准妈妈，要听从医生的建议。

3.适时涂油按摩

在清洁乳房之后，准妈妈可将按摩油或膏涂在乳头和和乳房上，轻轻地按摩，促进乳腺导管发育成熟。按摩的方法是：准妈妈取坐位，用双手手掌在乳房周围轻轻按庠1~3分钟，然后用五个手指轻轻抓揉乳房10~20下。按摩后，洗去按摩膏和油洗，再在乳房上涂上润肤霜，如出现宫缩或腹痛，应立即停止按摩。

4.选择专用的文胸

怀孕阶段，乳房一般将增大两三个罩杯，但乳房是从下半部往外扩张的，与普通罩杯的比例不同，因此建议选择专门的孕妇胸罩，并随着不同阶段的变化随时更换调整。合适的文胸能给乳房提供可靠的支撑和扶托，保证乳房的血液循环通畅：这样对促进乳汁分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，还能保护乳头免受擦伤。

5.提前纠正乳头内陷

如果准妈妈的乳头内陷、短小或扁平，可在擦洗干净后，用拇指与食指压紧乳晕两侧，另一手自乳头根部轻轻外牵。每日可进行10~20次，甚至更多，数周或数月后可见到成效。当然，也可以使用孕妇专用的乳头矫正器。要注意的是，矫正乳头时有可能会引起宫缩，因此，子宫敏感，宫缩频繁或者有过流产史，早产史的准妈妈要慎用，另外，也要避免在孕晚期使用乳头矫正器。

6.增强乳头抵抗力

怀孕6个月后每日用温水擦洗乳头一次，每次擦30~40下，擦洗时不要用力过猛。经常擦洗乳头能增强乳头皮肤的韧性，更好地预防产后乳头皮肤破裂。但有流产或早产倾向的孕妈咪，要听从医生的建议。

7.尝试挤出初乳

从怀孕32~33周起，有些准妈妈会分泌出初乳。此时，准妈妈可轻轻挤出初乳，这样能促进乳管开通，预防将来乳汁淤积通乳不畅，乳头阻塞及将来乳汁分泌不足等烦恼。