孕期是不是要一直保持左侧卧睡觉？

众所周知，孕期左侧卧是最佳睡姿。那么问题来了，怀孕期间，是一直都要保持左侧睡姿吗？不同孕期分别要采取什么样的睡姿方式呢？

怀孕早期（1至3个月）：

怀孕早期宝宝在子宫内发育，仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此准妈妈的睡眠姿势可随意，只要是舒适的体位，如仰卧位、侧卧位都可以。但趴着睡觉，或搂着布艺枕头睡等不良睡觉姿势应该改掉。

怀孕中期（4至7个月）：

怀孕中期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果准妈妈羊水过多、双胎或多胎怀孕，就要采取侧卧位睡姿。如果准妈妈感觉下肢沉重，就要采取仰卧位，可用松软的枕头稍抬高下肢。

怀孕晚期（8至10个月）：

怀孕晚期的卧位尤为重要。准妈妈的卧位对自身与腹中宝宝的安危都有重大关系。宜采取左侧卧位，这种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对宝宝的供血量，有利于宝宝的生长发育。这个时期不宜采取仰卧位。因为仰卧时，巨大的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，导致低血压，准妈妈会出现头晕、心慌、恶心、憋气等症状，有时甚至会面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也会随之消失。

上面的睡姿只是一般情况下要采取的正确睡姿，但如果遇上这些睡姿不适合的话，孕妈咪可以根据自身情况适当调整，怎么舒服怎么睡？