产后尿失禁怎么办才好啊？请问宝妈们该如何解决呢

我儿子是自然分娩的，出生快满一个星期了，可是我发现自己有点尿失禁，咳嗽一声都会有尿液流出，那么这该怎么办才好啊？

产后盆底肌训练：持续收缩盆底肌（提肛运动）2~6秒，松弛休息2~6秒，如此反复10~15次，每天训练3~8次，持结8周以上或更长时间。盆底肌训练重点是收缩肛门时，腹肌要放松，如果不放松效果则较不理想。大多数产后尿失禁患者经过正确的盆底训练都有良好效果。严重尿失禁的可以手术治疗。

　　产后随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露。因为妊娠期，胎盘附着于子宫内壁上，胎儿出生后，胎盘从子宫剥离后造成的创面，要经过一段时间才能完全愈合。所以，在产褥期就会有恶露从阴道排出。
　　根据个体差异，每个产后排尽恶露的时间都一定相同，正常情况下，恶露排出持续4-6周，总量为250-500ml，如果2个月以上，恶露还是排不净的情况，则有可能存在子宫腔的感染、子宫腔内有妊娠物如胎盘、蜕膜等组织的一些遗留、子宫复旧不良等。所以这种情况应该及时到医院查找剖腹产后恶露不尽的原因，并针对病因进行治疗。