孕前饮食有什么要注意的？哪些食物利于补钙

您好！备孕期间禁烟禁酒，不要使用药物，其他的和平时一样即可。补钙的食物很多，建议可以通过牛奶、鸡蛋和骨头汤的食物提高钙质的摄入和吸收。另外，备孕期间男女双方需要一起补充0.4mg叶酸，对准妈而言可以预防胎儿神经管畸形及降低流产的概率，同时叶酸还有提高男性精子质量的作用，有助于受孕。希望可以帮到您！