打算要宝宝了，提前要吃营养品，都是吃什么呢，需要吃多少？

您好！备孕期间男女双方需要一起补充0.4mg叶酸，0.4毫克叶酸用于预防胎儿神经管畸形，叶酸项目研究，经过全国25万例中美预防神经管畸形合作项目验证，准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸可以下降胎儿神经管畸形率85%。另外，医学研究表明叶酸还有提高男性精子质量的作用，备孕期间准爸服用有助于受孕。希望可以帮到您！