女人在生完孩子之后必须要好好的坐月子，这一个月的时间是很重要的，但是我担心在这一个月里总是吃下奶的月子饭，会把我给吃胖了，所以吃什么补品即下奶又能保持身材？
请问产后吃什么补品对孕妇身体恢复好
最佳答案
hello菜菜兔
坐月子不需要太补。产后头一二天内，饮食讲究质量先行，产妇尽量吃清淡的、容易消化的,少食多餐,食物要少而精，水分要多一些。以后的饮食营养要均衡,食物品种应多样化,最好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃。总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑，不要偏食，充分满足机体对各种营养素的需要。
2015-10-11 14:36:33
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Fischer_52
女人在生完孩子之后必须要好好的坐月子，这一个月的时间是很重要的，但是我担心在这一个月里总是吃下奶的月子饭，会把我给吃胖了，所以吃什么补品即下奶又能保持身材？
2015-10-11 14:06:33
骑着绵羊赶狼
坐月子不需要太补。产后头一二天内，饮食讲究质量先行，产妇尽量吃清淡的、容易消化的,少食多餐,食物要少而精，水分要多一些。以后的饮食营养要均衡,食物品种应多样化,最好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃。总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑，不要偏食，充分满足机体对各种营养素的需要。
2015-10-11 14:16:33
liuliu123li
你好，野生淡水鱼对于剖腹产的产妇恢复都是很好的。但是又不能只吃鱼，营养一定要均衡，这样才有利于产后的恢复。一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物，帮助组织修复。同时也要避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
2015-10-11 14:26:33
a0708l
你好，对于女性来说，产前产后的调养都是至关重要的。特别是剖腹产的产妇，可在术后7~10天多喝例如麻油鸡汤，鱼汤，猪脚汤等汤类来补充营养，更好的恢复身体。然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。尽量少吃刺激性食物，多摄入一些优质蛋白。
2015-10-11 14:46:33
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