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不可以吃些刺激性的东西。如咖啡、吸烟、喝酒、辣的、酸的、油炸的食品和一些膨化食品应尽量少吃或不吃。 上火你可以喝银花露。每天至少喝8杯水,如果你吃了许多高纤维食品,或者你十分热爱运动,那你每天就需喝更多的水。只要你能少喝甜品,并遵循推荐量饮食,那么牛奶、果汁和无咖啡因饮料(冰茶或热茶,以及软饮)等也能代替少量单位的水。 你还可以吃写碳水化合物。如面包、谷类和其它粮食、蔬菜、水果、坚果、豆类和牛奶。你还应吃点叶酸,维生素C、维生素B6、维生素B12、维生素A、维生素D。
2015-09-30 16:21:24